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Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D Keine Erkältung, Grippe


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Niedrige Vitamin-D-Spiegel wurden mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen wie Knochenbrüchen, Herzerkrankungen und Depressionen in Verbindung gebracht. Die Bemühungen, diese und andere Übel durch die Verschreibung von Vitamin-D-Präparaten zu verhindern, haben sich jedoch nicht immer durchgesetzt.

Jetzt scheint Vitamin D gegen die Erkältung verschwunden zu sein. Obwohl angenommen wird, dass der Nährstoff eine Schlüsselrolle bei der Immunfunktion spielt, legt eine neue klinische Studie nahe, dass selbst hohe Dosen von Nahrungsergänzungsmitteln zur Abwehr von Infektionen der oberen Atemwege unwirksam sind - eine Regenschirmdiagnose, die Erkältungen und Grippe abdeckt andere verwandte Probleme.

Die Studie, die diese Woche im Journal der American Medical Association veröffentlicht wurde, umfasste 322 gesunde Erwachsene in Neuseeland und stellte fest, dass diejenigen, die große monatliche Dosen an Vitamin D zu sich nahmen, erkrankten ebenso viele Infektionen über einen Zeitraum von 18 Monaten wie ihre Kollegen, die ein Placebo einnahmen.

Die Menschen in der Vitamin-D-Gruppe erkrankten durchschnittlich 3,7 Mal an Erkältung oder Grippe, verglichen mit 3,8 in der Placebo-Gruppe statistisch vernachlässigbarer Unterschied. Vitamin D hat auch keinen messbaren Einfluss auf die Schwere der Symptome, ihre Dauer (etwa 12 Tage pro Episode in jeder Gruppe) oder die Anzahl der versäumten Arbeitstage.

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Die Ergebnisse verstärken die Unsicherheit in Bezug auf Vitamin D und Kälte-Prävention. Mindestens zwei frühere klinische Studien haben zu ähnlich enttäuschenden Ergebnissen geführt, obwohl einige Forschungsergebnisse vielversprechender waren. Eine placebokontrollierte Studie, die im August veröffentlicht wurde, fand beispielsweise heraus, dass Nahrungsergänzungsmittel die Häufigkeit von Erkältungen bei Schulkindern mit Vitamin-D-Mangel halbieren.

Aber die neue Studie untersucht erstmals die tatsächlichen Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln bei gesunden Erwachsenen Vitamin-D-Spiegel. Und die Ergebnisse legen nahe, dass eine Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels über dem Durchschnitt keinen zusätzlichen Schutz vor Erkältungen bietet, sagt Jeffrey Linder, MD, Associate Physician am Brigham and Women's Hospital in Boston.

Vitamin D, sollte er sein neben den vielen anderen beliebten Erkältungs- und Grippemittel - wie Vitamin C, Zink, Echinacea und Knoblauch -, deren vermeintliche Vorteile klinischen Versuchen nicht standgehalten haben.

"Erkältungen sind unvermeidlich. Wir alle bekommen sie, und Sie machen uns alle unglücklich, und ich glaube nicht, dass wir uns damit herumschlagen werden ", sagt Linder, der ein Leitartikel zur Studie verfasst hat. "Abgesehen von einer ausgewogenen Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen und Sport und generell einem gesunden Leben, ist es unwahrscheinlich, dass wir eine einzelne Pille oder ein Heilmittel finden, das sie verhindert oder ihre Schwere verringert."

David Murdoch, der Hauptautor der Studie und ein Pathologe an der Universität von Otago in Neuseeland, sagt, es sei zu früh, um Vitamin D für die Kälteprävention gänzlich auszuschließen.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um dies zu bestätigen Ergänzungen, sagt er, und zu bestimmen, ob bestimmte Arten von Infektionen oder bestimmte Populationen auf den hinzugefügten Nährstoff besser als andere reagieren.

"Diese Studie unterstreicht die Notwendigkeit für qualitativ hochwertige Studien, um jeden möglichen gesundheitlichen Nutzen zu betrachten bevor wir breite Empfehlungen abgeben ", sagt Murdoch. "Die positiven Auswirkungen auf die Immunität werden immer noch aussortiert, daher müssen wir uns immer noch auf die Beweise konzentrieren."

Vitamin D wird in den meisten Lebensmitteln nicht natürlich gefunden, aber einige Produkte, wie Milch, werden angereichert. Unser Körper produziert auch das Vitamin, wenn unsere Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Ein paar Minuten außerhalb eines jeden Tages zu verbringen ist in der Regel ausreichend, um einen gesunden Vitamin-D-Spiegel aufrecht zu erhalten, aber viele Menschen - vor allem im Winter - können nicht mit ihrem Arzt sprechen.

Supplements für Vitamin-D-Mangel im Lauf der Zeit sind anders als in der Studie verwendet. Um sicherzustellen, dass jeder eine volle Dosis erhielt, gaben die Forscher den Teilnehmern in den ersten zwei Monaten einmal im Monat 200.000 internationale Einheiten (IE) und danach monatlich 100.000 IE. Das entspricht etwa 3300 IE pro Tag - mehr als das Fünffache der empfohlenen Tagesdosis (600 IE) für die meisten Erwachsenen.

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