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Verwendung von Baldrian als Schlafmittel: die Vor- und Nachteile von Naturheilmitteln

Von Baldrian bis Tee ist Baldrianwurzel eine beliebte Zutat in vielen Drogerie-Schlafmitteln. Es gibt gute wissenschaftliche Beweise dafür, dass es die Qualität des Schlafes verbessern und die Zeit reduzieren kann, die benötigt wird, um zu schlafen, entsprechend den nationalen Gesundheitsinstituten, besonders, wenn es nachts für vier bis sechs Wochen genommen wird. (Danach kann Baldrian tatsächlich Schlaflosigkeit verursachen.)

Als Laura, 36, aus Atlanta, beschloss, sich von verschreibungspflichtigen Schlaftabletten abzuhängen, schlug ihr Arzt vor, Baldrian zu versuchen. Die potenten Kapseln, die schrecklich riechen, aber keinen schlechten Geschmack haben, sagt sie, arbeite für ein oder zwei Wochen, aber dann scheint sich ihr Körper daran zu gewöhnen.

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"Es bringt mich zum Schlafen, nicht für die ganze Nacht, sondern für ein paar gute Stunden", sagt das Marketing Exekutive. "Aber wenn es aufhört zu arbeiten, muss ich mir für ein paar Wochen eine Pause gönnen."

Baldrian gilt als sicher, wenn es wie angewiesen genommen wird, aber nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen wird.

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