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Verwenden Sie Yoga, um Ihnen zu helfen - auch wenn es nur eine Stunde dauert

Es ist etwas Besonderes, Yoga von zu Hause aus zu machen. Weit weg von den Stapeln von Rechnungen und Wäschestücken können Sie Ihre Alltagssorgen loswerden und einen Ort der Ruhe betreten. Es hilft, wenn dieser Ort im schönen Zihuatenejo, Mexiko ist.

Ich hatte das Glück, mit meiner Familie in den Ferien nach Mexiko zu reisen. Anstatt viel Geld für Geschenke auszugeben, die niemand brauchte, beschlossen wir, zusammen zu reisen, als eine Art Geschenk füreinander, ein Geschenk der Zeit, die wir zusammen verbracht haben. Dort erwärmt die pralle Sonne deinen Körper bis hin zu den Knochen, und diese Hitze macht es zu einem perfekten Klima für Yoga.

Ich habe meine eigene Praxis für einen Großteil meines Aufenthalts dort gemacht, aber irgendwann nahm ich die lange 100-Meter-Spaziergang von meinem Zimmer im Casa Iguana hinunter zu einem Yoga-Studio mit Blick auf den Strand. Es gehört Paty, einer attraktiven lokalen Yogini, die ein köstliches Restaurant am Sandstrand betreibt. Wenn du es jemals geschafft hast, solltest du die frisch gepflückte Kokosnuss probieren - sie ist sehr feuchtigkeitsspendend und voller Elektrolyte. Dann wandern Sie nach oben zu Patys wunderschönem Open-Air-Yoga-Studio.

Der Raum ist sauber mit bunten Matten und Blöcken, die das feierliche Gefühl Mexikos verkörpern. Es ist eine Freude, zu üben, während man die Wellen am Ufer beobachtet, und es ist pure Glückseligkeit, ein wohlverdientes Savasana zu nehmen, während man dem Rauschen des Ozeans zuhört. Wenn Sie sich in diesen kalten Monaten davonstehlen, ist Zihua, wie die Einheimischen es nennen, ein zugänglicher und bezahlbarer Urlaub, der Ihnen wärmende Erinnerungen beschert, die lange nach dem Verlassen des Paradieses anhalten.

Wenn Sie kann nicht in ein Flugzeug steigen, gibt es viele Möglichkeiten, einen kurzen Urlaub zu nehmen, auch wenn Sie nie zu Hause verlassen. Meine neue DVD, On the Edge , dreht sich alles um den Geist der Bahamas. Und wenn Sie das Telefon ausschalten, den Computer vom Stromnetz trennen und entspannende Musik einschalten, ist es ein Kinderspiel. Sitzen Sie ruhig allein - auch wenn es nur für eine halbe Stunde ist - und lassen Sie den Stress des Tages aus Ihrem Körper austreten.

Oder, wenn es das Wetter zulässt, versuchen Sie Yoga draußen zu üben? Du wirst feststellen, dass du deine übliche Yogapraxis mit ein bisschen frischer Luft in Minutenschnelle transportieren kannst.

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