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Das Oberkörpertraining, das J.Lo ihre starken, getonten Arme gibt

Wenn J. Lo uns einen Blick in ihre Workout-Routine gibt, achten wir darauf. Der berühmte Star (kann man glauben, sie ist 48?) Sieht immer unglaublich aus, egal ob sie den roten Teppich tötet oder als Polizistin Harlee Santos in ihrer Show Shades of Blue Korruption bekämpft eine Rolle in Lopez 'wahnsinnig getönten Körper, es ist kein Geheimnis, dass sie sich ernsthaft ihrer Fitness widmet - der A-Lister arbeitet oft mit Tracy Anderson zusammen und wurde sogar mit The Rock im Fitnessstudio gesehen. Gestern bekamen wir einen Einblick, wie Lopez ihre super getönten Arme bekommt, als sie in einem Video auf Instagram ihr Oberkörpertraining mit Followern teilte.

@ jlo / Instagram

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In den Schnappschüssen (die sie mit dem Titel "Lässt dich rein!" Betiteln) beweist Lopez, dass sie eine Meisterin der Widerstandsklasse ist, indem sie eine Reihe von intensiven Bizeps-Locken zeigt. Prominenter Trainer David Kirsch, der mit Lopez arbeitet, sagt

Gesundheit , dass die Bewegung die gebogene Widerstandslinie mit Curl genannt wird. "Ich liebe es, Workouts mit Jennifer mit hoher Energie und hoher Intensität zu betreiben und dafür zu sorgen, dass die Ganzkörper-Workouts immer frisch sind", sagt er. Wenn du am Armtag oft freie Gewichte verwendest, sind Widerstandsbänder ein guter Weg um Dinge zu verändern; Indem du dich dazu zwingst, deinem eigenen Körpergewicht zu widerstehen, werden diese dehnbaren Plastikbänder jedes Training auf das nächste Level bringen.

"Ich mag Widerstandsbänder, weil diese Workouts meinen Klienten ohne Zeit im Fitnessstudio leicht gemacht werden können, und sie sind so transportabel ", sagt Kirsch.

Zusätzlich zur Stärkung des Oberkörpers sagt Kirsch uns, dass diese Bewegung auch hilft, die Quadrate, Gesäßmuskeln und den Kern zu straffen und zu straffen. Das von J. Lo verwendete Werkzeug wird an einer Wand montiert, aber Sie können die Bewegung mit einem losen Widerstandsband verändern, indem Sie in der Mitte darauf treten und die Enden zur Brust ziehen.

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