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Verwandle dein Schlafzimmer in einen komfortablen, beruhigenden Schlafhafen: 4 Regeln folgen

Entfernen Sie Ablenkungen und fügen Sie dann friedliche, persönliche Berührungen hinzu. (ISTOCKPHOTO) "Um tiefen und erholsamen Schlaf zu fördern, sollte Ihr Schlafzimmer ein Kokon sein", sagt Joyce Walsleben, PhD, außerordentliche Professorin an der New York University School of Medicine . "Machen Sie es so dunkel, komfortabel und leise wie möglich."

Die richtige Umgebung zu schaffen, bedeutet mehr als nur die Tür zu schließen und das Licht auszuschalten. Sehen Sie sich diese Diashow an, um Ideen zu erfahren, wie Sie in Ihrem Schlafzimmer schlaffreundliche Bedingungen erreichen können.

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