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Versuche diese One Power Bewegung um Beine wie ein Bond Girl zu bekommen

Alle Bond Babes haben drei Dinge gemeinsam: Schönheit, Gehirne und zu sterben. Und als Eve Moneypenny in Spectre , Premiere in diesem Monat, passt Naomie Harris zum Profil - besonders in Anbetracht ihrer Killerbeine. Willst du sie?

Gehen Seite Kniebeugen mit einem Widerstandsband. "Wenn du es beherrschst, werden deine Beinkraft, Koordination, Geschwindigkeit und Balance in die Höhe schießen", sagt Promi-Fitness-Experte Cornel Chin, der die Schauspielerin trainiert hat. "Ihre Beine werden auch straff und formschön aussehen."

Vorgehensweise: Wickeln Sie ein mittleres Widerstandsband um die Knöchel oder direkt über den Knien. Stehen Sie mit den Füßen hüftbreit auseinander (Band straff), Bauchmuskeln und Gesäßmuskeln engagiert, und die Hände an den Hüften. Kniebeugen, dann einen großen Schritt nach links machen, ohne dass die Knie einknicken. Das rechte Bein nach links einschlagen und dabei genügend Platz erhalten, damit das Band straff bleibt. Führe 10 Wiederholungen aus; Vermeiden Sie Schaukeln von Körper und Becken beim Gehen. Kehre die Bewegung um und gehe 10 Mal nach rechts. Mache 2 Mal 3 Mal die Woche, um in 6 Wochen mehr Gams zu erzielen.

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Foto: Getty Images

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