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Versuche diese Bewegung, um schlanke, starke Arme wie Naomi Watts zu bekommen

Der Frühling ist um die Ecke, was bedeutet, dass es Zeit ist übe dein Recht auf nackte Arme aus. Nicht ganz bereit, ärmellos zu gehen? Nehmen Sie eine Aussage von Insurgent Schauspielerin Naomi Watts, die ernst von den Handgelenken zu den Schultern geformt ist, und versuchen Sie das Trizeps Shredder Triangle Push-up.

"Dieser Zug ist so spezifisch, trifft nur den Trizeps Das Ergebnis ist ein starker Muskeltonus in diesem Bereich ", sagt ihre Trainerin Simone De La Rue, die die Methode Body by Simone entwickelt hat. Mach weiter so und du wirst einen Unterschied in 2 bis 3 Wochen sehen.

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Wie es geht: Fange an zu knien; drücke die Zeigefinger und Daumen zusammen, um ein Dreieck zu bilden. Legen Sie die Hände nach unten auf die Matte mit den Handgelenken unter die Schultern, dann treten Sie die Füße zurück und kommen Sie auf eine Planke ( A ). Bei eingezogenem Kern den Körper langsam bis zum Boden senken ( B ). Drücken Sie wieder auf "A". Wiederholen Sie jeden zweiten Tag 10 Wiederholungen und arbeiten Sie bis 30.

Abbildung: Remie Geoffroi

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