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Try This Move für Toned Arms Wie Carrie Underwood

Country-Musik-Star Carrie Underwood, 31, packt einige ernsthafte Stärke. Sie twitterte sogar ein Bild von sich selbst Klimmzüge machen! Finde sie zu herausfordernd? Carries Trainerin Erin Oprea schlägt bandunterstützte Chin-Ups vor. "Sie arbeiten die gleichen Muskeln - Lats und Bizeps - wie die Vollgewichtigen", sagt sie.

So geht's: Schlaufe und befestige ein Widerstandsband über einer stabilen Stange (wie ein Pull- Bar oder Spielplatz Klettergerüst) und setzen Sie einen Fuß in die Schleife. Halten Sie die Stange mit einem Unterhandgriff, die Hände schulterbreit auseinander (A). Wenn du deine Bauchmuskeln verlierst, beuge deine Ellbogen und ziehe deinen Körper hoch, bis dein Kinn über der Stange ist (B). Senken Sie langsam wieder ab. Mache 4 Sätze von 5 Wiederholungen 2 bis 3 Mal pro Woche.

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