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Probieren Sie dieses CrossFit-inspirierte Ganzkörpertraining

Jeder macht heutzutage CrossFit. Es ist ein intensives Training, das Ergebnisse bringt, also ist es nicht überraschend, dass es so beliebt ist. Und mit den CrossFit Games 2013, die erst letztes Wochenende stattfinden, gibt es noch mehr Grund, es selbst auszuprobieren.

Um Ihnen einen Eindruck davon zu geben, worum es bei CrossFit geht, hier ein WOD ("Workout of the Day") "), die Sie in nur 10 Minuten mit einem Ganzkörpertraining versorgen. Wirklich!

Glaub es nicht? Stellen Sie einen Timer für 10 Minuten ein und versuchen Sie, so viele Runden wie möglich der folgenden Übungen zu machen, ohne zu viel Zeit zwischen den Übungen zu nehmen. Wenn du dich selbst drückst, garantiere ich, dass du in kurzer Zeit ein großartiges Ganzkörpertraining bekommst!

Bist du unsicher, wie du die oben genannten Übungen machen sollst? Hier ist eine Videodemonstration von Medizinball-Thrustern, Push-Ups und lateralen Burpees (Sprung über den Medizinball).

Hinweis: Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.
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