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Probiere dieses 30-minütige langbeinige elliptische Workout mit Extrovertiertem

Schon da, mit dem Ellipsentrainer?

Auf dem Ellipsentrainer Tag für Tag zu paddeln, kann ein Nachteil sein, aber dieses Training mit seinen häufig wechselnden Intervallen wird dich interessiert und motiviert halten, so vergeht die Zeit wirklich!

SPM ist die Anzahl deiner Schritte auf dem Ellipsentrainer pro Minute, der auf der Maschine verfolgt wird.

Um ernste Kalorien zu verbrennen, versuche deine Schritte pro Minute zwischen 140 und 160 zu halten.

Wenn du Intervalle machst, steigere deine Schritte näher an 160.

Hinweis: Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.

Lesen Sie Tina's tägliches Essen und Fitness Blog, Karotten 'N' Kuchen.

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