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Die Wahrheit über Menschen, die prahlen, brauchen nicht viel Schlaf

Für die meisten von uns bedeutet es, am nächsten Tag schlecht gelaunt und nebelverhangen zu sein, aber wir alle haben diesen einen Freund, der behauptet Sie kann überleben - sogar gedeihen! - in nur wenigen Stunden pro Nacht.

Nun, eine neue Studie legt nahe, dass solche Menschen zwar bei weniger Schlaf besser funktionieren, aber auch müder sind, als sie merken. Tatsächlich können sie den ganzen Tag einschlafen, ohne es überhaupt zu wissen.

Die von Psychologen, Radiologen und Neurologen der University of Utah durchgeführten Untersuchungen untersuchten MRI-Scans von etwa 900 Menschen. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt: diejenigen, die im letzten Monat eine normale Schlafmenge gemeldet hatten, und diejenigen, die sechs Stunden oder weniger pro Nacht hatten. Personen in der Kurzschlafgruppe wurden dann weiter unterteilt, basierend darauf, ob sie tagsüber Dysfunktion berichteten - wie sich zu schläfrig für allgemeine Aufgaben zu fühlen - oder sagten, dass sie sich im Allgemeinen gut fühlten.

Die Forscher sahen etwas Interessantes in den Gehirnscans Kurzschläfer, die sie in der "normalen" Gruppe nicht gesehen haben: Während ihrer Zeit im MRT zeigten ihre Gehirnwellen eher typische Muster des Schlafs als des Wachzustands.

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Mit anderen Worten, die Scans deuten darauf hin, dass einige Kurzschläfer kurz abgedriftet sind - obwohl sie angewiesen wurden, wach zu bleiben, sagte Co-Autor Jeff Anderson, MD, PhD, Associate Professor für Radiologie und Bildwissenschaften, in einer Pressemitteilung . Diese Muster wurden in beiden Untergruppen von Kurzschläfern beobachtet, unabhängig davon, ob sie eine Dysfunktion am Tag erfuhren.

"Die Leute sind notorisch schlecht zu wissen, ob sie für ein oder zwei Minuten eingeschlafen sind", betonte Dr. Anderson .

Die Forscher denken, dass Menschen, die regelmäßig mit weniger Schlaf auskommen, Gehirne mit Wecksystemen haben, die ständig übersteuert sind, sagte Co-Autor Christopher Jones, MD, PhD, klinischer Professor für Neurologie. "Das lässt die Möglichkeit offen, dass sie in einem langweiligen fMRT-Scanner nichts zu tun haben, um sie wach zu halten und damit einzuschlafen", sagte er.

Das könnte natürlich zu viel gefährlicheren Situationen führen als das Auskarren wissenschaftliche Studie. "Andere langweilige Situationen, wie das Fahren eines Autos nachts ohne angemessene visuelle oder akustische Stimulation, können auch Kurzschläfer zu Schläfrigkeit oder sogar zum Einschlafen hinter dem Steuer bringen", sagte Co-Autor und Psychologie-Student Brian Curtis.

Es gab allerdings gute Neuigkeiten für Kurzschläfer. Diejenigen, die sagten, dass sie sich bei kürzeren Schlafplänen gut fühlten, hatten auch Gehirnscans, die eine verbesserte Verbindung zwischen Teilen des Gehirns zeigten, verbunden mit externen sensorischen Informationen und Gedächtnis.

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"Das ist verlockend weil es schlägt vor, dass eines der Dinge, die die Kurzschläfer im Scanner tun, ist die Speicherkonsolidierung effizienter durchzuführen als Nicht-Kurzschläfer ", sagte Dr. Anderson. (Gedächtniskonsolidierung, einfach gesagt, ist ein Prozess im Gehirn, der kurzfristige Erinnerungen in langfristige verwandelt.) Wenn diese Leute wirklich in der Lage sind, ihre Erinnerungen und Gehirnaufgaben den ganzen Tag zu konsolidieren, erklärte er, vielleicht ziehen sie tatsächlich nicht an Ich brauche nachts nicht so viel Schlaf. "Vielleicht sind einige Gehirne in der Lage zu tun, was Schlaf in kleinen winzigen Epochen während des Tages tut."

Die Studie wurde letzte Woche in der Zeitschrift Gehirn und Verhalten veröffentlicht. Mehr Forschung ist erforderlich, um festzustellen, ob eine ihrer Hypothesen über die Gehirnaktivität von Kurzschläfern - oder beides - wahr ist.

Die nächste Studie des Teams wird direkt die kognitive Leistungsfähigkeit, einschließlich der Fahrsimulator-Tests, von Menschen untersuchen die sagen, sie brauchen weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht. Es wird auch Feedback von Familienmitgliedern und Partnern der Studienteilnehmer enthalten.

"Wir sind besonders daran interessiert, die Diskrepanz zwischen der Wahrnehmung der Menschen von ihrer Funktionsweise und ihrer tatsächlichen Funktionsweise zu verstehen", sagte Co-Autorin und außerordentliche Professorin für Psychologie, Paula Williams, PhD. "Nicht jeder ist gleich genau."

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