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Verwandeln Sie Ihren Körper in Ihr Wohnzimmer mit diesem intensiven HIIT Workout

Verstehen Sie uns nicht falsch: Wir lieben es, die auszuprobieren neueste Boutique-Studio-Klassen, durch solide Kräftigungsübungen im Fitnessstudio, und schwitzen es auf dem Laufband. Aber das sind sicherlich nicht die einzigen Wege, um aktiv zu werden; und an manchen Tagen ist eine volle Stunde Übung einfach nicht in den Karten. Zum Glück brauchen Sie keine Fitness-Mitgliedschaft oder viel Freizeit, um Ihre beste, fitste selbst zu werden.

In der Tat ist es möglich, eine super-effektive Fettverbrennung Training in weniger als 30 Minuten, in Ihrem eigenes Wohnzimmer. Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine der effizientesten Methoden, um Ihren Körper in Topform zu versetzen.

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Was genau ist HIIT? Es ist eine Cardio-Intervall-Workout-Technik, die in der Regel 20-30 Sekunden Bursts voller Anstrengung, gefolgt von kurzen Erholungsphasen umfasst. Diese Workouts lassen dein Herz pumpen, formen Muskeln und verbrennen riesige Mengen an Kalorien, selbst nach dem Training. Außerdem sind HIIT-Workouts selten länger als 20 Minuten. Sie sind also ideal, wenn Sie ein schnelles, aber ernstes Training in Ihren vollen Terminkalender schmuggeln möchten.

Verkauft? Folgen Sie diesem 20-minütigen HIIT-Training, das von Trainer Dara Theodore geleitet wird. Es ist eine pulsierende Sequenz, die Sie jederzeit und überall ausführen können - mit Hanteln oder einfach mit Ihrem eigenen Körpergewicht.

(Bonus: Sehen Sie sich diese Workout-Playlist an, die für jedes HIIT-Training geeignet ist.)

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