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Tracy Anderson: 4 Schritte zu schlanken, geformten Armen

Wenn es darum geht, eine erstaunliche obere Hälfte zu erreichen, reicht es nicht, nur Bizeps und Trizeps zu machen. Sie müssen eine Reihe von Armbewegungen mit Herz-Kreislauf-Übungen kombinieren, die auf den darunter liegenden Schwanz zielen. Wenn Sie dies tun, erhalten Sie drei große Vorteile: eine effektivere und höhere Kalorienverbrennung, allover Arm-und Schulter-Toning und, überraschenderweise, etwas Ober-Ab-Aktion (lesen Sie: ein enger Bauch). Jetzt werfen Sie diese Arme in die Luft und springen Sie ein wenig herum ... größere Ausdauer und ernstere Definition erwarten Sie. Gesamtes Training ansehen

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Tracy trägt:

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Elisabetta Rogiani Seitliche 3/4 Leggings ($ 91; amazon.com)

Nike Air Max Tailwind 7 ($ 80; nike.com)

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