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Das Ganzkörper-Krafttraining Professionelle Ballerinas Jeden Tag

Haben Sie schon einmal davon geträumt, eine Ballerina zu sein? Oder zumindest einen geformten, schlanken Körper wie einen? Gute Neuigkeiten: Hier ist ein Training, mit dem Sie Ihren Körper wie eine professionelle Tänzerin konditionieren können. Sehen Sie sich dieses Video an, um einen Blick hinter die Kulissen zu werfen, wie Ballerinen vom American Ballet Theatre ihre Körper stärken und straffen, wenn sie nicht auf der Bühne oder im Unterricht sind.

Dieses Training ist ein Muss für ABT Tänzer und Studio Die Standardvertreter Jamie Kopit und Katie Boren, egal ob sie sich vor dem Unterricht aufwärmen wollen, bleiben zwischen den Pausen an den Probentagen mobil oder schleichen sich zu Hause in eine Extra-Kraft-Arbeit, um ihren Trainingstag zu beenden. Jede Bewegung zielt auf bestimmte Bereiche, die besonders wichtig für Tänzer sind, wie Kern, Gesäß, Waden, Rücken und ein bisschen Oberkörper. Diese Muskeln zu trainieren, hilft ihnen, ihre Tanzfähigkeiten zu verbessern und Muskeln zu stärken, die dabei helfen, Verletzungen vorzubeugen.

Aber Sie müssen kein Tänzer sein oder ein Studio haben, um dieses Training für sich auszuprobieren! Ähnlich wie die Ballet-inspirierte Barré-Methode ist diese Sequenz für jeden zugänglich und gestaltet. Also schnapp dir einen Stuhl, räume etwas Boden frei und geh!

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