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Zu ​​viel TV-Zeit kann Ihr Herz verletzen


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Von Anne Harding

Montag, 10. Januar (Health.com) - Viel Freizeit am TV oder Computer-Bildschirm geklebt kann Ihr Herz verletzen und Ihr Leben verkürzen, egal wie viel Bewegung Sie bekommen, wenn Sie nicht auf der Couch fahren, eine neue Studie schlägt vor.

Menschen, die mindestens vier Stunden am Tag fernsehen, Videospiele spielen oder einen Computer zum Spaß nutzen, sind mehr als doppelt so häufig wie diejenigen, die ihre Freizeit- "Bildschirmzeit" unter zwei Stunden gehalten haben, um einen Herzinfarkt zu erleiden, Schlaganfall oder andere ernsthafte kardiovaskuläre Probleme, die Studie gefunden. Couch Kartoffeln waren auch etwa 50% eher an irgendeiner Ursache während der Vier-Jahres-Studie sterben.

Der Zusammenhang zwischen Bildschirm Zeit und Herzprobleme kaum geändert, wenn die Forscher in der Menge von moderat bis kräftig Übung der Studie berücksichtigt die Teilnehmer taten dies und deuteten an, dass die gesundheitlichen Vorteile des Trainings die ganze Zeit vor der Röhre oder dem Computer nicht aufgehoben werden. (Die Forscher kontrollierten auch Fettleibigkeit, Rauchen, Diabetes, soziale Klasse und andere Faktoren.)

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Die Studie beweist nicht, dass das Fernsehen oder das Spielen von Computerspielen von Natur aus ungesund ist, sagt der leitende Forscher Emmanuel Stamatakis, PhD, ein Epidemiologe am University College London, im Vereinigten Königreich Der wahre Schuldige kann Sei, was Menschen während dieser Aktivitäten tun: Sitz.

Warum ist das Sitzen schädlich? Es ist nicht ganz klar, aber Tierstudien haben gezeigt, dass langes Sitzen die Wirkung eines Enzyms (Lipoprotein-Lipase) verlangsamt, das Fette im Blut, wie Cholesterin und Triglyceride, abbaut. Wenn sich die Enzymaktivität verlangsamt, steigen die Konzentrationen dieser Substanzen. Dies ist eine "sehr plausible Erklärung" für die Befunde, sagt Stamatakis.

Die Studie, die in der 18. Januarausgabe des Journals des American College of Cardiology erscheint, trägt zu einem wachsenden Körper von Beweise, dass "langes Sitzen schlecht für die Gesundheit ist", sagt Barry Braun, PhD, Direktor des Energy Metabolism Laboratory an der Universität von Massachusetts Amherst.

"Zu viel Sitzen ist nicht dasselbe wie zu wenig Bewegung", sagt Braun , der die Auswirkungen von Bewegung und Inaktivität auf den Körper untersucht, aber nicht an der neuen Forschung beteiligt war. "Public-Health-Empfehlungen, die in erster Linie auf das Hinzufügen von körperlicher Aktivität konzentriert sind, müssen auch subtrahieren Zeit, die Sie verbringen."

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Stamatakis und seine Kollegen folgten mehr als 4500 schottischen Menschen Alter 35 oder Ältere, deren Bildschirmzeit und andere Gesundheitsverhalten in einer Umfrage aufgezeichnet wurden. Die Mehrheit der Teilnehmer (54%) gab an, jeden Tag zwei bis vier Stunden Freizeit vor dem Fernseher oder Computer zu verbringen, während 29% vier oder mehr Stunden verbrachten. (Screen-Zeit bei der Arbeit oder Schule wurde ausgeschlossen.)

Am Ende der Studie hatten 215 der Studienteilnehmer einen Herzinfarkt oder andere kardiovaskuläre Probleme erfahren, und 325 waren aus irgendeinem Grund gestorben. Die Menschen, die in ihrer Freizeit mehr als vier Stunden vor den Bildschirmen verbrachten, hatten ein 2,3-fach erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme im Vergleich zu denen, die weniger als zwei Stunden verbrachten.

Veränderungen im Körper durch Sitzen können nicht die einzigen sein Faktor bei der Arbeit. Studien haben gezeigt, dass Menschen ungesunde Snacks essen, während sie fernsehen, und eher Anzeigen für Junk-Food ausgesetzt sind. "Meine Intuition sagt mir, dass es wahrscheinlicher ist, dass es sitzt, aber wir haben noch keine harten Beweise, um eine der beiden Erklärungen zu unterstützen", sagt Stamatakis.

Obwohl die Forscher die Lipoprotein-Lipase-Theorie nicht bestätigen konnten Die Blutproben der Studienteilnehmer legen nahe, dass der Zusammenhang zwischen Screeningzeit und Herzproblemen zum Teil auf ungesunde Cholesterinwerte und Entzündungen zurückzuführen ist. Auch Übergewicht scheint eine Rolle zu spielen.

Stamatakis und seine Kollegen untersuchen jetzt, ob das Aufstehen, herumlaufen oder einfach nur stehen bleiben kann, um den negativen Auswirkungen des Sitzens entgegenzuwirken. Ein durchschnittlicher Erwachsener in den USA und Großbritannien sieht täglich drei bis vier Stunden Fernsehen, sagt Stamatakis, und viele von uns verbringen auch unser Arbeitsleben am Schreibtisch und pendeln am Steuer eines Autos.

"Wir haben uns hingesetzt als eine Standardposition für viele, viele Dinge ", sagt er. "Ich glaube nicht, dass unsere Körper dafür gemacht sind, und die Reaktion darauf sind all diese negativen physiologischen und chemischen Konsequenzen."

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