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Zeit für Yoga: Mass Yoga "Welle" um die Welt Heute

Am Ende des Nationalen Yoga-Monats werden Menschen auf der ganzen Welt ermutigt, heute um 19:00 Uhr Yoga zu praktizieren. Ortszeit als Teil von Time for Yoga, eine Mass Yoga Welle um die Welt.

Die Yoga Health Foundation organisierte die Veranstaltung als eine Möglichkeit, Menschen von 5 Minuten bis zu einer Stunde pro Tag zu ermutigen, die Hektik zu stoppen und Hektik des Lebens und praktizieren Yoga. (Dort ist etwas, das über den Gedanken von Menschen auf der ganzen Welt, die Yoga in einer Massenwelle machen, ermächtigt.)

Yoga ist eine großartige Übung für die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit. Es kann helfen, Ihre Kraft aufzubauen, Ihre Muskeln zu verlängern, den Stoffwechsel anzukurbeln und Stress zu lindern.

Wenn Sie nicht gerade flexibel sind oder Schwierigkeiten haben, zwischen den verschiedenen Arten von Yoga zu entscheiden, hier ein paar Anfänger Tipps, um loszulegen und sich an der Zeit für Yoga zu beteiligen.

  • Beginne mit einem Grundzug wie Child's Pose oder "Balasana". Es ist eine einfache, entspannende Pose, die Meditation und Beobachtung fördert.

  • Tue Yoga draußen, um frische Luft zu bekommen und dich mit der Natur zu verbinden.

  • Schnapp dir ein paar Freunde und erstelle dein eigenes Training. Vereinbaren Sie einen Ort, wie lange Sie üben werden und wählen Sie die Posen, mit denen Sie sich wohl fühlen. Fügen Sie sogar Ihre eigene Musik zum Training hinzu!

  • Üben Sie Yoga bequem von zu Hause aus, indem Sie ein kostenloses Workout von Yoga Download herunterladen, unsere Yoga-Videos von Kristin McGee testen oder Tausende von Yoga-Videos auf YouTube filtern .

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