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Dieser seitliche Ausfallschritt zum Knie kann helfen, Ihr Gleichgewicht zu verbessern

In diesem Video zeigt Fitness-Expertin Lauren Williams, wie Sie Ihr Gleichgewicht herausfordern können von einer Seitenneigung abstoßend. Bonus: Dieser kraftvolle Zug ist auch großartig für Ihre Gesäßmuskeln!

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Haben Sie keine Zeit zuzuschauen? Hier ist die vollständige Abschrift:

Für diesen Schritt forderst du dein Gleichgewicht heraus, indem du von einem Ausfallschritt in eine ausgeglichene Position zurückstößt. Fang mit deinen Füßen zusammen an. Komm in eine niedrige Seitenneigung. Jetzt stoße ab und balanciere auf deinem Standbein. Wiederholen Sie das und stellen Sie sicher, dass Sie beide Seiten machen.

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