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Dieses Kampfsport-Training wird Ihren ganzen Körper stärken und straffen

Egal ob du jemals deine Moves in den Ring nehmen willst oder nicht, Martial Arts Training ist eines der intensivsten Workouts, die du machen kannst. Diese kalorienverbrennende Form der Übung fordert und tont jeden Teil deines Körpers - und einen heftigen Aufwärts- oder Switch-Kick zu meistern, ist unglaublich ermächtigend!

Hier führt Equinox-Lehrer und Daily Burn-Trainer Phoenix Carnevale durch ein von Kampfsport inspiriertes Training , entwickelt, um Ihren ganzen Körper zu stärken und Ihr Herz zu pumpen. Da Kampfsport eine Reihe von Fitness-Fähigkeiten erfordert, deckt sie alles ab, von Flexibilität bis Herz-Kreislauf-Ausdauer zu balancieren.

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Dieses Video zu Carnevale Martial Arts-Routine zu lernen. Es beginnt mit einem leichten Aufwärmen, um das Blut zu jedem Muskel fließen zu lassen und die Spannung vom Körper zu lösen. Diese Form des aktiven Dehnens erhöht nicht nur die Beweglichkeit, sondern steigert auch Beweglichkeit und Beweglichkeit.

Als nächstes geht sie auf verschiedene Elemente des Kampfsports ein. Carnevale erklärt, wie wichtig es ist, wirklich die richtige Technik für jede Bewegung zu lernen. Für Anfänger lehrt sie, wie man einen Schlag richtig wirft, der Ihren ganzen Körper für Macht und Hebelwirkung verwendet, während Sie Spannung in Ihren Schultern und Fallen lösen. Als nächstes kommt eine Anleitung, wie man einem Schlag mit Bewegungen ausweicht, die "Niveauänderungen" genannt werden, die auch ein großes Training für Ihre Vier- und Gesäßmuskeln sind. Dann zeigt Carnevale, wie man einen kraftvollen Kick vervollkommnet, der dabei kräftige und schlanke Beine baut.

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Als Teil ihrer harten Kampfstunde beinhaltet sie auch reichlich Kondition bewegt sich, um Arme, Rücken, Hüften und Beine stark, geschmeidig und einsatzbereit zu halten. Und um die Routine zu beenden, wirkt Carnevale den anstrengenden Übungen mit leichtem Stretching entgegen.

Wenn Sie dieses Kick-Hintern-Workout abgeschlossen haben, werden Sie Wunder vollbringen, um Ihr Gleichgewicht, Ihre Kraft, Ihr Herz, Ihre Beweglichkeit und Mobilität zu verbessern .

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