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Diese Art der Übung kann der Schlüssel zum Halten der Muskeln sein Junge

MITTWOCH, 6. April 2016 (HealthDay Nachrichten) - ein Schlüssel, um Muskeln zu halten, ist so nahe Als nächstes Gymnasium, sagen Forscher.

"High-Level" Übung scheint dazu beizutragen, die Muskeln junger Menschen auf zellulärer Ebene jung zu halten, findet die kanadische Studie.

"Übung ist definitiv ein wichtiger Beitrag zur funktionellen Leistung" Und auch Nicht-Sportler könnten vom Training profitieren, sagte der leitende Autor Geoff Power von der Universität von Guelph, sagte in einer Universitäts-Pressemitteilung.

"Auch im späteren Leben aktiv zu bleiben, kann helfen, Muskelschwund zu reduzieren", fügte Power hinzu , der Professor in Guelphs Abteilung für menschliche Gesundheit und Ernährungswissenschaften ist.

Power erklärte, dass, wenn Menschen älter werden, th Sie verlieren Muskelmasse und Kraft, und dieser Prozess beschleunigt sich nach dem 60. Lebensjahr.

Aber die Forscher fanden heraus, dass der Muskelabbau bei älteren Menschen, die Leistungssportler sind, langsamer ist.

Wie kürzlich im Journal of Applied Physiologie verglichen die Forscher die Muskeln von Weltklasse-Leichtathleten im Alter von 80 Jahren mit gleichaltrigen Menschen, die alleine lebten, aber keine Sportler waren.

Im Vergleich zu den Nichtsportlern, den älteren Athleten Die Beine waren 25 Prozent stärker und hatten etwa 14 Prozent mehr Muskelmasse. Zusätzlich hatten die Athleten fast ein Drittel mehr "motorische Einheiten" - die aus Nerven- und Muskelfasern bestanden - in ihren Beinmuskeln. Mehr motorische Einheiten bedeuten mehr Muskelmasse und mehr Kraft, erklärten die Autoren der Studie in der Pressemitteilung.

Wege zu finden, "einzuschalten und den Verlust von motorischen Einheiten im Alter zu verzögern, ist von entscheidender Bedeutung", sagte Power.

Allerdings ist jeder Mensch anders und "wir können die Bedeutung der Genetik nicht ausschließen", fügte er hinzu. Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...2/index.html Nach Aussage von Power ist mehr Forschung erforderlich, um festzustellen, ob ein höheres Niveau der Muskelgesundheit bei älteren Hochleistungssportlern das Ergebnis von Training oder Genen oder beides ist.

Weitere Informationen

Die US - Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention haben Tipps zum Sport ältere Erwachsene.


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