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Dies ist, was passiert ist, als ich anfing, mein Gesicht zu trainieren Muskeln

Ich war immer ein bisschen unsicher wegen meiner vollen Wangen und dramatischen Mimikfalten . Als ich von einem "Face Fitness" Studio hier in New York City hörte, wo ich vermutlich mein Gesicht straffen und straffen konnte, war ich ein Spiel. Aber ich hatte keine Ahnung was ich erwarten sollte. Ich fragte mich, ob ich ins Schwitzen kommen würde. Würde ich am nächsten Tag wund sein? Und könnte ein Gesichtstraining sichtbare Veränderungen bewirken?

Meine Sitzung bei FaceLove Fitness begann in einem Strandkorb. Mitinhaberin Rachel Lang ermutigte mich, mich zurückzulehnen, der friedlichen Musik zu lauschen, die im Studio spielte, und meine Augen zu schließen. Die Aromatherapieöle, die sie vor meiner Nase hielt, halfen mir beim Entspannen.

Unter normalen Umständen mag ich nicht, dass mein Gesicht berührt wird. Doch als Rachel anfing, Kopfhaut, Hals, Gesicht und Schläfen zu massieren, fühlte es sich zu gut an, um dagegen zu protestieren. Es war wie eine Tiefenmassage, aber auf meinem Kopf statt auf meinem Rücken.

Sie erhöhte allmählich den Druck und konzentrierte sich auf einen Bereich meines oberen Halses / meiner unteren Kopfhaut, der eng war, wahrscheinlich von meinem Schreibtisch herübergekrochen, sagte sie. Zuerst tat es weh, aber ich spürte, wie sich die Spannung von meinem Körper löste.

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Als ich Rachel gegenüber erwähnte, dass die Linien auf meiner Stirn immer präsent sind, obwohl ich erst in meinen 20ern bin, erklärte sie, dass die Zirkulation in diesem Bereich zunimmt würde helfen und verbringe viel Zeit damit, meine Stirn mit kreisenden Bewegungen zu reiben.

Als nächstes kam der Übungsteil meiner Sitzung (worauf ich gewartet hatte!). Die erste Reihe von "Bewegungen" beinhaltete, dass ich versuchte, meine Augenbrauen zu heben, als Rachel mit den Fingern auf den Zwischenraum zwischen ihnen drückte. In einem anderen lächelte ich gleichzeitig super hart und kniff meine Augen für jeweils fünf Sekunden zusammen. Dann ließ Rachel mich gegen Widerstand gegen meine Brust drücken. Die Übungen waren für mich ziemlich herausfordernd, sogar schmerzhaft. Während ich mich abmühte, die Sets zu beenden, zählte Rachel die Anzahl der Wiederholungen herunter und jubelte mir zu, genau wie jeder andere Trainer auch. Ich wusste an diesem Punkt würde ich auf jeden Fall am nächsten Tag wund sein.

Das Training wurde gefolgt von angenehmerem Massieren, ein paar Armstrecken und einer Abkühlung, bei der Rachel meine Wangen und Stirn mit kalten Jadewalzen rieb. Ich habe das Zeitgefühl verloren, weil ich die Session so sehr genossen habe, aber es könnte nicht länger als 20 Minuten gedauert haben. Das Studio bot mir eine kostenlose Sitzung als Journalist an, aber die übliche Rate reicht von $ 10 bis $ 65, abhängig von der Art der Sitzung, die Sie wählen.

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Als ich danach in den Spiegel sah, war ich schockiert.Ich sah mich fünf Jahre jünger aussehen. Zum ersten Mal in meinem Leben waren die Mimikfalten auf meiner Stirn und meinen Wangen verschwunden. Mein Gesicht sah hell und wach aus. Ich war mir nicht sicher, wie lange der Effekt dauern würde, also nahm ich ein paar Selfies und genoss das Leuchten, solange es anhielt. Ich beschloss auch, dass ich zu Hause die Gesichtsmuskelübungen fortsetzen würde.

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Je konsistenter Sie sind, desto besser werden Ihre Ergebnisse sein, sagte Rachel. Also arbeite ich jede Nacht in den letzten anderthalb Wochen fleißig an meinem Gesicht. Ich genieße es irgendwie, mit schmerzenden Gesichtsmuskeln aufzuwachen. Es gibt mir das Gefühl, Fortschritte zu machen. Aber um wirklich einen Unterschied zu sehen, ermutigte Rachel mich, meine Cardio-Routine beizubehalten und eine gesunde Diät einzuhalten. Und natürlich, sagte sie, sollte ich nicht erwarten, über Nacht Ergebnisse zu sehen.

Nach 10 Tagen bin ich mir nicht sicher, ob mein Gesicht viel anders aussieht, aber ich empfinde definitiv einen Unterschied. Insgesamt fühlt sich mein Gesicht fester und stärker an. Das ist mein Fitnessziel für den Rest meines Körpers, also warum nicht auch für mein Gesicht? Wie bei jeder anderen Art von Training hilft mir meine Gesichtsroutine, sicherer in meiner Haut zu sein, was das bestmögliche Ergebnis von allen ist.

Wenn du ein paar Moves ausprobieren möchtest, hier sind die drei, die ich in der Nacht mache:

1. Legen Sie 3 Finger horizontal über Ihre Augenbrauen, und drücken Sie fest nach innen und unten. Jetzt heben Sie Ihre Augenbrauen und halten Sie für 5 Sekunden. Mache 10 Wiederholungen.

2. Legen Sie 3 Finger von jeder Hand horizontal über Ihre Wangenknochen und drücken Sie fest. Dann lächle so fest du kannst und schiel deine Augen. Halte für 5 Sekunden gedrückt. Mache 10 Wiederholungen.

3. Legen Sie Ihre Fäuste unter Ihren Kiefer und drücken Sie Ihre Ellbogen gegen Ihre Brust. Benutze deine Fäuste, um Widerstand zu erzeugen, während du langsam deinen Mund mit geschlossenem Mund gegen deine Brust drückst. Halte für 5 Sekunden gedrückt. Mache 10 Wiederholungen. Brauchen Sie mehr Herausforderung? Versuche langsam, deinen Mund gegen den Widerstand deiner Fäuste zu öffnen und zu schließen.

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