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Dies ist das Ganzkörpertraining Ruby Rose schwört auf

braucht etwas Fitspo? Scrollen Sie einfach durch den Instagram-Feed von Ruby Rose. Klimmzüge, Sit-ups, Axtwerfen - das australische Model und die Schauspielerin waren dabei, haben das gemacht. Aber als sie für Acres in John Wick (Kapitel 2 ) im Februar vorbereitete, verlangte sie zusammengesetzte Bewegungen - wie eine Ganzkörper-Kombination aus Bergsteigern, Scheren und Fröschen -, um die Herzfrequenz zu erhöhen und Verbrennen von Fett, erklärt Patrick Murphy, der sie für die Rolle trainierte.

"Ruby hatte viele Kampfszenen und musste stark aussehen. Diese dreifach bedrohlichen Slider-Moves haben ihre Cardio-Kraft zusätzlich zu Core und Leg Muscle erhöht Ausdauer ", sagt er. Der beste Teil: Sie werden eine verbesserte Balance und eine schnellere Erholung der Herzfrequenz zwischen den Sets nach nur drei Wochen feststellen. Nun mach dich bereit, es wie Rose zu rocken!

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Für maximale Kalorienverbrennung, machen Sie 10 Wiederholungen der Sequenz oben, dann wiederholen Sie dreimal. Mach es dreimal pro Woche.

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