Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Diese Ganzkörper-Workout von Emily Skye Fackeln Kalorien und baut Stärke schnell

Emily Skye ermutigt ihre Millionen von Social-Media-Followern, ein aktives, authentisches Leben zu führen. Aus diesem Grund hat sich Gesundheit zusammen mit Skye bei unserer 30-tägigen Love Your Strength Challenge zusammengetan, einem Fit-Programm, das dir dabei hilft, dein stärkstes und glücklichstes Selbst zu werden.

Skye's Ganzkörpertraining kann als Teil gemacht werden von der Liebe deine Stärke Herausforderung, oder Sie können es in Ihre eigene Krafttrainingsroutine einbeziehen. Für dieses Training brauchen Sie nur eine Matte. Es sollte 15 bis 20 Minuten dauern, bis Sie fertig sind - und Sie müssen nicht einmal ins Fitnessstudio gehen.

"Für mich, wenn ich ein hartes Training haben will, muss es ein Ganzkörper sein Training ", sagt Skye. "Ganzkörper-Workouts, wie dieses, sind eine großartige Möglichkeit, schnell und effizient Fett zu verbrennen. Das Tolle an diesem Ganzkörper-Workout ist auch, dass Sie nach dem Training weiterhin Fett verbrennen werden. Das Schöne an diesem Training ist, dass du es fast überall machen kannst, du brauchst wirklich keine Ausrüstung, um ein tolles Workout zu machen. "

DAS WORKOUT

Modifiziertes Burpee: 15 Wiederholungen
Bergsteiger: 30 Wiederholungen
Alternierender Spider Climber: 30 Wiederholungen
Beinabsenkungen: 10 Wiederholungen

Beenden Sie jede Übung nacheinander und ruhen Sie sich dann 60 Sekunden lang aus. Vervollständige die Schaltung bis zu 5 weitere Male.

Senden Sie Ihren Kommentar