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Dieses Ganzkörper-Training macht alles

Glauben Sie: Diese 20-minütige Ganzkörper-Routine von Contributing Editor Petra Kolber? mit sechs und neun Monate Fitness-Boosts ist das einzige Training, das Sie jemals brauchen werden. Wiederholen Sie einfach zwei oder drei Mal pro Woche und kombinieren Sie diese Bewegungen mit 30 Minuten Cardio, dreimal pro Woche.

?? Seitlicher Ausfallschritt mit Bizeps Curl
?? Hüftgelenk mit Trizeps Extension
?? Abbildung Eights
?? Ausfallschritt mit Overhead-Taste
?? Bauchlage Heben mit Ball

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