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Diese Workouts fordern deinen Körper und deinen Geist heraus

Sie wissen, wie wichtig es ist, Ihren Körper zu bewegen. Und Sie haben wahrscheinlich gehört, dass geistige Stimulation gut für das Gehirn ist. Warum also nicht zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen und die Knete trainieren, während Sie ins Schwitzen kommen? Hier, fünf Workouts, die dir dabei helfen werden.

Boxen

Dieses Training wurde immer beliebter und aus gutem Grund. Jabbing und Treten ist nicht nur eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und Kraft aufzubauen; komplexe Box-Sequenzen geben deinem Verstand auch ein solides Training. Wenn Boxhandschuhe nicht dein Ding sind, bieten viele Fitnessstudios Klassen an, die leichte Kurzhanteln stattdessen verwenden.

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Klettern

Um ein Klettern Workout erfordert beide mental und körperliche Stärke, weil Ihr Gehirn verantwortlich ist für die Kartierung Ihrer Route, während Ihr Körper Sie von Punkt A nach B bringt. Einige Leute schrecken vor dem Klettern zurück, weil sie sich Sorgen machen, dass es zu schwierig für Anfänger ist. Kletterhallen haben jedoch Wände mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, was sie zu einem perfekten Workout für alle Fitlevels macht.

Schlagtraining

Ein Schlagkäfig zu schlagen ist eine lustige Aktivität, die man mit Freunden machen kann. Die Hand-Auge-Koordination, die erforderlich ist, um sich mit dem Ball zu verbinden, stimuliert gleichzeitig Geist und Körper. Seien Sie sicher, dass Sie mit einer langsameren Pitching-Maschine beginnen. Sobald Sie den Dreh raus haben, können Sie zu höheren Geschwindigkeiten aufsteigen.

Yoga Bootcamp

Einer der heißesten neuen Fitnesstrends, diese hyperaktive Klasse hybridisiert nicht nur Ihren Körper, sondern zwingt auch Ihr Gehirn um Schritt zu halten mit fact-taced Schaltungen, die Cardio-, Kraft-Training und Stretching enthalten.

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Hip-Hop-Tanz

Egal wie erfahren Sie eine Tänzerin sind, ist Hip-Hop eine super lustige Art, Ihren Körper und Gehirn zu arbeiten. In jeder Klasse werden Sie sich Sequenzen merken und wahrscheinlich neue Bewegungen lernen, so dass Ihr Gehirn die ganze Zeit feuern wird.

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Jennifer Cohen ist eine führende Fitness-Behörde, TV-Persönlichkeit, Unternehmer und Bestseller-Autor des neuen Buches, Strong ist der neue Skinny . Mit ihrem unverkennbaren, geradlinigen Ansatz zum Thema Wellness war Jennifer die Ausstatterin von The CW's Shedding for the Wedding , die den Kandidaten vor ihrem großen Tag dabei war, Hunderte von Pfund zu verlieren, und sie erscheint regelmäßig auf NBCs Heute Zeige , Extra , Die Ärzte, und Guten Morgen Amerika . Verbinden Sie sich mit Jennifer auf Facebook , Twitter , G + und auf Pinterest .

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