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Danke, Wise Ex-Smokers, ua

Libby Sentz ist bereit dazu Rauchen aufhören, braucht aber Hilfe! Health.com wird sie mit Raucherentwöhnungsexperten zusammenbringen und auch darauf zählen, dass die Leser (das bist du) ihr ein Ei geben und ihr Input geben. Halte Ausschau nach Updates in ihren zukünftigen Beiträgen.

Oh, ich kann es kaum erwarten, diese letzte schmutzige Zigarette am Sonntagabend zu stampfen! Aber ich werde bis zu meinem Schlusstermin weiter rauchen, denn mit meiner neuen Denkweise erlebe ich endlich, wie schrecklich Zigaretten sind. Ich möchte meine Rauchjahre nie romantisieren. Ich möchte, dass dieser Ekel mir in Erinnerung bleibt.

Nachdem ich die Kommentare von euch gelesen habe, meine geliebten Leser, und die erstaunlichen Deprogramming-Tipps angenommen habt, die ihr nach meinem ersten und zweiten Post gegeben habt, bin ich aufgeregt aufzuhören. Heres der Rat, den ich diese Woche genommen habe, alles dank dir!

Ditch deine Marke
Gemäß einem Ex-Raucher-Freunde-Vorschlag, ich rauche nur Marken, die ich wirklich abstoßend finde und diesen Geschmack für Tabak verliere. Während ich mich nach dem Nikotin sehne, bemerke ich, dass jeder Zug sich gedrängt, unangenehm, unerwünscht und einfach nur eklig anfühlt, also bringe ich sie schneller raus.

Schnüfflerkippen
Dank Kommentator Pauly füllte ich ein Glas mit Asche , alte dreckige Zigarettenkippen und ein Hauch Wasser, um zu schnuppern, wann immer ich denke, dass ich einen Zug will. Es sieht faul aus. Ich warte und nehme einen tiefen Schluck, wenn der Rauchdrang nach dem Aufhören eindringt.

Geh zu den Profis
Diese Woche habe ich meinen Arzt aufgesucht, um eine sehr einfache körperliche Untersuchung zu machen. Jetzt suche ich nach einem kognitiv-behavioralen Therapeuten (wie von Kommentator Son of Wordy Neighbour empfohlen). Ich bin auch begierig darauf, jemanden zu bekommen, der meine Lungen untersucht. Sollte ich Schwierigkeiten haben oder schwere Entzugserscheinungen erleiden, geht es an meinen Akupunkteur. Ich habe Nikotinkaugummis / Patches / Lutschtabletten zur Hand (wie viele von Ihnen vorgeschlagen) für den Fall, dass ich in Panik geraten, aber ich werde versuchen, Nikotinersatz zu vermeiden und nur mein System in kürzester Zeit durch Erkältung zu reinigen.

löschen die Beweise
Ich habe es verboten, in meiner Wohnung zu rauchen und habe meine letzten Zigaretten ins Freie geworfen (Hut, um Veronica zu zitieren). Die Aschenbecher sind weg, ich habe meinen Schreibtisch aufgeräumt und die Fenster stehen offen. Wenn ich an diesem Wochenende von meinem Seeausflug zurückkomme, erwarte ich, dass das Zimmer frisch riecht. Ich werde es nie wieder vermasseln.

Versteck die Angst
Auch mein Blick hat sich verändert, dank der Weisheit von Leuten wie Shel, der schrieb: "Anstatt Angst davor zu haben, mit dem Rauchen aufzuhören, versuch 'dich zu freuen!" "Außerdem, nach einem skeptischen Start, bin ich jetzt zu drei Vierteln durch Der einfache Weg zum Stoppen des Rauchens von Allen Carr (ein Bestseller, der mir von Leser ES und vielen Ex-Raucher-Freunden empfohlen wurde) . Es hat mich aufgeregt, das "kleine Monster" in mir zu töten, das Rauchen geschaffen hat. Ich kann nicht auf das nächste Kapitel warten!

Werde beschäftigt
Mein Kalender für die nächste Woche wird voll, dank der Ratschläge von Kommentatoren wie Peggy und Norty. Es ist nicht vollgestopft mit gesellschaftlichen Veranstaltungen, aber mit Büchern zu lesen, Massagen zu bekommen, Tanz und Yoga Klassen zu nehmen, Strände zu radeln, Fähigkeiten zu lernen (Taktstockwirbeln, Nähen), Aufgaben zu tun (ein Freund schlug vor, alle zu entfernen und zu reinigen Schlüssel auf meiner Tastatur), Geschichten zu schreiben, Küsse zu den Hubs zu geben.

Ich habe immer noch nicht entschieden, was zu tun an diesem ersten Tag, ?? bitte hinterlasse deine Vorschläge in den Kommentaren!

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Kann ich gleichzeitig gehen und nicht rauchen? (15. Juli 2008)
Wage mich zum Aufhören (9. Juli 2008)

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