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Nehmen Sie sich Zeit zum Winterschlaf Von den Feiertagen mit der Kinderhaltung

Wenn der Winterwind anfängt zu peitschen, wissen die Tiere, dass es Zeit ist, reinzukommen und zu überwintern. Wenn der Frühling kommt, sind sie bereit für neue Energie. Warum haben wir Menschen diesen natürlichen Kreislauf ignoriert und den Winter zur stressigsten Jahreszeit gemacht? Anstatt uns selbst zu pflegen, jammen wir unsere ohnehin schon geschäftigen Tage mit Einkäufen, Reisen und zu viel Essen und Alkohol.

Ich mache den Urlaub nicht dafür verantwortlich. Wir sollten uns Zeit nehmen, um mit einem Glas Wein und einem Weihnachtsplätzchen zu feiern. RSVP ja zu den Feiertagseinladungen, die angefangen haben sich zu stapeln, aber vergiss nicht, etwas verjüngendes Yoga zu machen, um Balance in deinen geschäftigen Dezember zu bringen. Ich empfehle Childs Pose oder Balasana. Anstatt nach einer langen Nacht erschöpft nach Hause zu kommen und in einen nicht erholsamen Schlaf zu stürzen, versuchen Sie es zwei bis fünf Minuten, um Ihren Schwimmkopf zur Ruhe zu bringen. Das sorgt für einen ruhigeren Schlaf.

Ich mache auch gerne Childs Pose als erstes am Morgen oder als Pause während des Arbeitstages.

Im Winter sollten wir die Dunkelheit annehmen und kultivieren, was wir Yin nennen würden oder innere Energie. Wenn du die Pose des Kindes nimmst, schließe deine Augen und werde still und visualisiere pure, starke, neue Energie, die draußen in der Welt ist und in deinen Körper eindringt. Sieh es in dein Zentrum kommen, als ob du ein Magnet wärst. Stellen Sie sich diese Energie vor, die Sie nährt und auflädt.

Machen Sie also in den kommenden Wochen eine Pause vom Weihnachtsstress und Ruhezustand - auch wenn es nur für ein paar Augenblicke ist.

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