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Führe einen laufenden "Urlaub" aus, um Fitnessziele zu erreichen

Meine Vorstellung von Urlaub beinhaltet in der Regel eine entspannende tropische Umgebung, komplett mit einem Regenschirm- geschmückter Cocktail. Aber mein letzter "Urlaub" war wirklich ein Wirbelwind-Wochenende, bei dem man in 24 Stunden 20 Meilen laufen musste; eine raffinierte Diät von Erdnussbutter, Bananen und Powerbar Gelen essen; Schlafen in einem weniger als geräumigen 15-Personen-Van; und zu einem reifen Körpergeruch aufwachen.

Nein, ich bin nicht verrückt. Ich bin nur ein Läufer.

Und letztes Wochenende nahm ich an dem Staffellauf durch New Hampshire teil, bekannt als Reach the Beach, ein 200-Meilen-Straßenrennen, das in den Bergen von New Hampshire beginnt und sich durch die wunderschöne Landschaft ausbreitet. und endet schließlich in Hampton Beach. Ungefähr 300 Teams von 12 wohl wahnsinnig / masochistischen Läufern konkurrieren, wobei jede Mannschaft sich in zwei Vans unterteilt, um 36 separate Beine oder drei pro Läufer zu absolvieren.

Team Big Booty Ho begrüßt mich (das neueste Mitglied) mit offenen Armen und einem ansteckenden Kann-tun-Geist. Das Team bestand aus einer Gruppe von 20- und 30-jährigen Profis - einer Mischung aus ehemaligen Athleten, Straßenfahrern und sogar denjenigen, die es vorzogen, nicht nur zwei Monate im Jahr zu laufen und zu trainieren.

Während ich in meinen drei Beinen Zeit haben wollte, mitten auf der Straße zu liegen und mit meinen letzten keuchenden Atemzügen "Gnade" zu rufen, kam ich von diesem "Urlaub" entspannt, verjüngt und wollte mehr. Aber selbst wenn Sie nicht die Zeit oder Ausdauer haben, durch New Hampshire zu wandern, gibt es ein paar schnelle Möglichkeiten, wie Sie einen Urlaub von Ihrem langweiligen Training Routine nehmen und eine neue Herausforderung annehmen.


Unterschätzen Sie nie den Wert eines Teams. Ich war nicht mehr Teil eines Teams, seit ich Highschool-Basketball gespielt habe, und ich habe vergessen, wie viel einfacher es ist, deinen Körper bis ans Limit zu treiben, wenn du weißt, dass Leute auf dich zählen. Wenn ich überhaupt ans Laufen denken würde, müsste ich 11 Teamkollegen antworten und aus dem Fenster unseres Transporters schreien. Auf der anderen Seite würde mein Team auch während meiner langen Läufe Stopps einplanen, um am Straßenrand abzuhauen, Musik zu spielen, mich anzufeuern und mich dazu ermutigen, eine Gruppe besonders widerwärtiger Capped-Läufer zu jagen. Ich konnte nicht anders als meine Beine zu heben und den Schmerz, den ich fühlte, durchzustoßen. Als einer unserer Teamkollegen verletzt wurde und sein letztes Bein nicht antreten konnte, gab es eine Reihe von Läufern, die nicht zögerten, freiwillig einen zusätzlichen Lauf zu machen und schwere Beine für die Zufriedenheit zu opfern, um das zu vollenden, was wir angefangen haben.

Nächste Seite: Mind über Materie [pagebreak] Mental stark zu sein, ist genauso wichtig wie in Form zu sein. Als ich sah, dass meine Beine 3,88, 8,25 und dann 8,5 Meilen waren, wollte ich dann und dort eine weiße Flagge winken. Ich war mir nicht sicher, ob mein Körper innerhalb von 24 Stunden 20 Meilen brauchte, also versuchte ich, mich auf die Aufgabe zu konzentrieren. Mich zu überzeugen, dass ich stark genug war, machte diese Läufe völlig machbar. Ich würde mir sagen, Geh langsam, nimm die Landschaft und genieße . In Momenten der Verzweiflung bricht Id zusammen und summt eine kleine Lady Gaga, aber wenn ich mich darauf konzentriere, den Moment zu genießen, kann ich stark sein und immer noch mein Ziel von achtminütigen Meilen erreichen.

Lassen Sie sich inspirieren Meine Beine waren eine Nacht um 23 Uhr, und ich hatte eine Grube in meinem Magen nur daran denken, über acht Meilen in der Dunkelheit sans iPod (iPods wurden von der Rennleitung als illegal angesehen). Aber als ich anfing, in pechschwarz zu laufen, und nur eine Stirnlampe den Weg beleuchtete, waren die Seen, die sanften Hügel und die Sterne, die mich umgaben, unendlich inspirierender als meine Playlist "Move Your Booty". Seitdem habe ich Läufe ohne meinen iPod genommen, und du würdest mir nicht glauben, dass ich in nur 45 Minuten fertig bin. Geben Sie Ihrer Routine einen Start

. Vor Erreichen des Strandes war ich in der ultimativen Trainingsfitte. Meine wöchentliche Routine bestand aus fünf uninspirierenden Kalorien verbrennenden Sitzungen: drei Läufe, gekoppelt mit sich drehenden Klassen oder Cross-Trainingseinheiten. Aber nachdem ich meinen Körper an die Grenzen gebracht hatte (danke, riesiger Hügel bei Meile 7 meines letzten Laufs) und zwei Tage nach dem Rennen einen wohlverdienten Schmerz verspürte, wurde mir klar, dass ich mich selbst herausfordern muss, um irgendwelche Ergebnisse zu sehen. Für diejenigen unter Ihnen, die in einer Fitness-Brunft stecken, versuchen Sie eine Herausforderung zu starten, um Ihre Fitness zu starten, sei es eine neue Klasse, ein Straßenrennen oder sogar eine große Wanderung. Also mit gleichen Teilen Begeisterung und Angst, ich Ich bin bereit, einen jährlichen "Urlaub" daraus zu machen. Erreichen Sie den Strand 2010 besser bringen Sie es!

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