Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

ÜBerlebe ein Food Festival, ohne deine Diät zu blasen


Von Tina Haupert

Ich verbrachte das Wochenende in San Francisco beim 2. Annual Foodbuzz Festival. Es ging um gute Freunde, gute Zeiten und gutes Essen! Eigentlich drehte sich das ganze Festival um Essen - darüber reden, Ideen austauschen und natürlich jeden einzelnen Bissen genießen.

Ich fürchtete diese Art von Ereignissen. Wenn man mit viel leckerem Essen konfrontiert wurde, war die Versuchung, alles in Sichtweite zu essen, immer sehr stark und so überlebte ich es und fühlte mich später schlecht über mich. Aber im Laufe der Jahre habe ich Wege gefunden, ohne Reue zu protzen.

Ich esse alles
Heutzutage sehe ich mich weniger als "Dieter" und eher als "Feinschmecker". Ich wähle keine Lebensmittel nur wegen ihrer Kalorienzahl. Ich berücksichtige ihr Ernährungsprofil, wie sie schmecken und wie sie mich fühlen lassen. Essen ist nicht mehr der "Feind", der es einmal war. Als Feinschmecker schätze ich jedes Essen - egal, welchen Kalorien- oder Fettgehalt es hat. Ich sorge nur dafür, diese nachsichtigen Nahrungsmittel in kleineren Portionen zu genießen. Im Verkostungspavillon beispielsweise am Samstagnachmittag habe ich eine Reihe von Desserts genossen, aber nur in kleinen Portionen - etwa zwei bis drei Bisse.


Corbis

Ich sehe keine Nahrungsmittel wie " gut "oder" schlecht "
Anstatt bestimmte Lebensmittel als" gut "und andere als" schlecht "einzustufen, sehe ich sie als nahrhaft oder nicht nahrhaft an. Ich denke nicht an Kekse, Donuts und Schokolade schlechtes Essen; stattdessen denke ich, dass sie einfach weniger Nährstoffe enthalten als etwa Brokkoli oder Pinto-Bohnen! Das bedeutet, dass Lebensmittel kein Urteilsvermögen haben und alle Nahrungsmittel in meine Ernährung passen. Ich versuche, meine Ernährung mit hauptsächlich nahrhaften Lebensmitteln zu füllen, aber ich erlaube auch Platz für die "Spaß" Lebensmittel! Beim Welcome Reception & Street Food Tarif aß ich eine Reihe von Lebensmitteln, die reichliche Nährstoffe boten, aber ich habe auch viel Platz für Mini-Cupcakes gespart.

Ich protzen ohne Bedauern
Beim Foodbuzz Festival ging es nur ums Verputzen! Aber ich habe mich nicht darüber geschlagen. Wenn ich ein Stück Vollfettkäse wollte, habe ich es gegessen. Als ich meinen fünften Mini-Cupcake haben wollte, habe ich mich nicht verleugnet. Ich habe jeden Bissen genossen. Ich beschränke nicht, was ich esse; Ich schaue mir nur meine Portionsgrößen an und sorge dafür, dass ich qualitativ hochwertige Lebensmittel auswähle. Die Wahl der Qualität über die Quantität hilft mir dabei, mein "Feel Great Weight" beizubehalten und mich dabei gut zu fühlen.

Senden Sie Ihren Kommentar