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Ein überraschender Weg, um Heißhunger zu bekämpfen


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Eine tägliche Dosis Cardio spendet nicht nur Fett - es kann auch helfen, Ihren Appetit zu zügeln.

Richtig, Forschung in Medizin & Science in Sports & Exercise fanden heraus, dass Frauen, die direkt nach einem 45-minütigen Morgenlauf Bilder von Lebensmitteln sahen, weniger hungrig waren (basierend auf Gehirnwellenmessungen), als wenn sie die Fotos an Ruhetagen sahen. Im Gegensatz zur landläufigen Meinung, macht Bewegung uns nicht unbedingt hungriger.

"Unsere Aufmerksamkeit für Lebensmittel-bezogene Informationen ändert sich sofort nach dem Training", sagt Michael Larson, PhD, ein Studienautor und Assistenzprofessor an der Brigham Young University

Warum? Das Training kann zu Schwankungen der Hungerhormone führen, das appetitanregende Ghrelin senken und das Gefühls-Voll-Hormon PYY erhöhen. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie Kalorien eindämmen möchten, schnüren Sie Ihre Sneaks.

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