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"Unterstützung von Ex-Rauchern half mir, meine 10-jährige Gewohnheit zu kicken"

Kelly hat mit 25 Jahren aufgehört zu rauchen, und das ist immer noch ihr stolzester Erfolg. (KELLY RUSINACK) Ich fing an zu rauchen, als ich 15 Jahre alt war. Meine Eltern waren Raucher und ich war eines dieser Kinder, die es cool fanden. Aber innerhalb von zwei Jahren wollte ich aufhören und versuchte es in den nächsten acht Jahren, bevor ich es schließlich kickte.

Im Alter von 25 Jahren arbeitete ich in einer Anwaltskanzlei, in der Anwälte und Verwaltungsassistenten nicht rauchen durften Büros, aber Paralegals (wie ich) waren erlaubt. Ich war damals verlobt und hatte meinem Verlobten versprochen, dieses Jahr aufzugeben, bevor wir zusammenziehen würden. Dieses Datum näherte sich schnell - weniger als eine Woche entfernt! Frühere Versuche, sich von den Zigaretten zu verabschieden und ein Datum zu setzen, hatten kläglich versagt.

Die Entscheidung zu verlassen
Eines Tages gab unser Firmenverwalter eine Umfrage ab, in der er unsere Meinungen über die Rauchpolitik einholte. Ich füllte den Fragebogen aus und am Ende hatte er kleine Kästchen: Ich bin Raucher / Nichtraucher. Ich überprüfte "Raucher" und aus irgendeinem Grund störte es mich den Rest des Tages wirklich. Ich hasste dieses Label. Ich wollte nicht als Raucher bekannt sein.

Um 8 Uhr an diesem Abend ließ ich meinen Verlobten alle meine Zigaretten, Aschenbecher, den Müll mit meinen Hintern und alle meine Feuerzeuge rausschmeißen ein. Er nahm alles auf den Müllcontainer, völlig außerhalb meiner Reichweite. Ich war fertig mit Zigaretten.

Die ersten paar Wochen waren so hart! Nach zwei Tagen brach mein Verlobter die Verlobung tatsächlich ab; Ich war allen gegenüber so böse. Ich dachte, dass es vielleicht helfen würde, zum Rauchen zurückzukehren, also kaufte ich ein Päckchen, zündete es an und wollte es sofort nicht. Das war das? Eine Zigarette hat meine Lippen seit diesem Moment am 23. Mai 1990 nicht berührt.

Bekämpfen von Gelüsten und Finden von Unterstützung
Ich fing an, mit den Anwälten der Kanzlei zu streiten, was einen Besuch beim Administrator veranlasste. Im Laufe der Erklärung meines Verhaltens kam heraus, dass ich gerade mit dem Rauchen aufgehört hatte. Ich fand heraus, dass er selbst 30 Jahre Ex-Raucher war! Er hatte so viele gute Ratschläge für mich; Es hat mir mein Leben lang sehr geholfen. Meistens sagte er mir, dass ich niemals meinen Gelüsten nachgeben sollte.

Mein Vorgesetzter war Raucher, aber sie sagte mir, dass sie mehrmals gekündigt hatte. Obwohl ich mit Tennis und anderen körperlichen Aktivitäten angefangen habe, habe ich im ersten Monat 25 Pfund zugenommen. Mein Vorgesetzter beruhigte mich: "Das Gewicht wird wieder abfallen; mach dir keine Sorgen. Das Größte ist, beim Nichtrauchen zu bleiben." Ich habe diesen Rat beherzigt, und innerhalb von zwei Jahren nach dem Aufhören hatte ich den Körper, den ich immer wollte, dank meiner neuen Lungenkapazität.

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Ich habe diesen Typen nie geheiratet? Wir sind im nächsten Jahr getrennte Wege gegangen. Und ich habe Tennis gelutscht. Aber ich bin Nichtraucher geblieben. Gibt es Tage, an denen ich über Rauchen nachdenke? Sicher! Ich habe die letzten zweieinhalb Jahre damit verbracht, auf meine Mutter aufzupassen, die in jungen Jahren an Knochenmarkkrebs starb. Jeden Tag wollte ich eine Zigarette; es war so stressig. Aber ich habe es nicht gemacht.

Jetzt bin ich 43, und der Gedanke, eines dieser ekligen Dinge auf meine Lippen zu legen, widert mich an. Aber es ist seltsam: Wenn ich in meinen eigenen Träumen auftauche, rauche ich immer! Zuerst, nachdem ich aufgehört hatte, machte es mir Angst zu denken, ich hätte mich im Schlaf angezündet; es war so echt und ich würde in Panik geraten! Jetzt amüsiert es mich 17 Jahre später, dass ich in meinen Träumen rauche. Und das ist, wo es bleibt.

Ich hoffe, dass meine Geschichte jedem helfen kann, aufzuhören, der vielleicht nicht das Geld für Pflaster oder Kaugummi oder Unterricht hat. Ich höre auf mit dem kalten Truthahn Ich habe nach dem Aufhören für eine Weile zuckerfreien Kaugummi ersetzt, bin aber auch langsam vom Kaugummi verschwunden. Es diente als Puffer zwischen der rauchenden Welt und der Nichtraucherwelt. Ich sage meinen Ärzten immer, dass ich ein Ex-Raucher bin, weil ich mich immer noch Sorgen mache über die Auswirkungen dessen, was ich all die Jahre mit meinem Körper gemacht habe.

Sie müssen langfristig denken, nicht auf kurze Sicht, und positiv sein. Ich höre Leute sagen: "Ich habe in vier Tagen keine Zigarette mehr gehabt." Sag das nicht; es eröffnet dir einfach die Möglichkeit, einen anderen zu haben. Sagen Sie stattdessen: "Ich habe vor vier Tagen mit dem Rauchen aufgehört!" Das ist ein positiveres Bild. Und sei stolz auf dich, denn du hast keine Zigarette mehr. Ich habe Abschlüsse und andere Errungenschaften im Leben, aber mit dem Rauchen aufzuhören, bin ich immer noch am stolzesten!

Kelly hat ihre Geschichte mit Health.com in der Hoffnung geteilt, dass sie andere inspirieren wird. Was ist mit dir? ? Hast du gekündigt? Kämpfen Sie jetzt mit Zigaretten? Bitte senden Sie uns eine E-Mail an [email protected] (mit "Quit Smoking" in der Betreffzeile) und teilen Sie Ihre Strategien und Kämpfe. Sie können jemandem helfen, eine Nikotinabhängigkeit zu überwinden.

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