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Sommer Splurge: So genießen Sie Eis auf einer Diät


Von Tina Haupert

Vor ein paar Wochen habe ich mein erstes "richtiges" Eis des Sommers genossen. Sicher, ich habe in den letzten Monaten viel kalorienarmes, fettarmes gefrorenes Joghurt gegessen, aber nicht den vollfetten, kalorienreichen Typ, der mit Keksen, Nüssen und Schokoladenstücken gefüllt ist. Du weißt, das gute Zeug! Ich bestellte meinen Lieblingsgeschmack (Almond Joy) und genoss jeden einzelnen Bissen davon; die protzen war es total wert!

Eiscreme ist ein cooler Leckerbissen während der Sommerhitze, aber bevor ich eine Schaufel (oder zwei!) genieße, denke ich an diese gürtelsparenden Strategien.

Bestellen Sie eine Kiddie-Größe Auch wenn ich drei Kugeln Eiscreme haben will, weiß ich, dass nur einer mein Verlangen befriedigen wird, also bestelle ich die Größe eines Kindes, was normalerweise mehr als genug ist. Wenn die Größe eines Kindes nicht verfügbar ist, teile ich eine Bestellung mit meinem Ehemann oder einem Freund. Getty Images

Vereinfachen Sie Ihren Kegel

Wenn ich mich für die guten Sachen entscheide, bestelle ich mein Eis in einer Tasse, Teller oder einfacher Kegel, um unnötige Kalorien zu sparen. Die Eiscreme ist der beste Teil, und ich würde meine Kalorien lieber dort ausgeben als auf einer Waffel, die beim Eintauchen in Schokolade bis zu 300 Kalorien haben kann - ohne Eis! Bleib bei den Klassikern

Meine Lieblingsgeschmacksrichtungen von Eiscreme sind Almond Joy und Coffee Oreo Cookie, aber wenn ich meine Kalorien ansehe, wähle ich klassische Aromen wie Vanille, Schokolade, Erdbeere oder Kaffee statt der "geladenen" wie Schokoladen-Erdnussbutter Plätzchenteig. Ich finde, dass dies ein guter Kompromiss ist, weil ich ein paar Kalorien einspare, ohne mich selbst zu berauben. Beachte die Beläge

Es ist leicht, sich mit köstlichen Eiscreme-Belägen, vor allem den heißen Fudge und Schokoriegelstücken, hinreißen zu lassen. Normalerweise möchte ich sie alle! Aber es ist nicht notwendig, zusätzlichen Zucker und Kalorien mit Schokolade und Karamellsoße oder Schlagsahne hinzuzufügen. Für weniger Kalorien trinke ich mein Eis mit frischen Beeren, die voller Geschmack sind und gesunde Fasern und Nährstoffe enthalten. Manchmal bedecke ich mein Eis auch mit ein paar herzgesunden Nüssen, die meinem Dessert etwas Protein hinzufügen.

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