Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Streben nach Vollkommenheit Hat einen beängstigenden Nachteil

Es ist immer ein guter Schritt, dein Bestes zu geben. Aber es gibt einen großen Unterschied zwischen einem Arbeitsprojekt oder einer kniffligen Beziehung, und dann geht es weiter und strebt nach nichts weniger als Perfektion - und Letzteres ist möglicherweise nicht gesund oder nachhaltig.

Das ist das Ergebnis einiger neuer Untersuchungen, die herausfanden, dass der Druck, der perfekt ist, ob er von Ihnen selbst oder von Ihrer sozialen Gruppe kommt, zu Selbstmordgedanken und -verhalten beitragen kann. Die Ergebnisse sind Teil einer Metaanalyse früherer Studien, die in The Journal of Personality veröffentlicht wurden.

Es gibt keinen Mangel an Forschung über die Gesundheitsrisiken von Perfektionismus, sagt Hauptautor Martin Smith, ein Doktorand an der Universität von Western Ontario. Die bisherigen Befunde sind jedoch uneinheitlich darüber, ob die Notwendigkeit, perfekt zu sein, ein Risikofaktor für Suizid, einen schützenden Faktor oder weniger ist.

RELATED: 15 Inspiring Things Prominente haben gesagt, mit Angst umzugehen

Um eine bessere Gesamtbild Idee zu bekommen, analysiert Smith und seine Kollegen Daten aus 45 dieser Studien, mit insgesamt 11, 747 Teilnehmer- eine Mischung aus Studenten und Medizinstudenten, außerschulischen Erwachsenen und psychiatrischen Patienten. Konkret suchten sie nach Verbindungen zwischen suizidalen Tendenzen und 15 verschiedenen Dimensionen des Perfektionismus.

Die Forscher erwarteten, dass einige dieser Dimensionen mit einem erhöhten Suizidrisiko verbunden sein würden, aber sie waren überrascht festzustellen, dass fast alle von ihnen - 13 von 15 - eine positive Verbindung hatten. Perfektionistische Bestrebungen (definiert als selbst-orientierter Perfektionismus und sky-high persönliche Standards) wurden mit Selbstmordgedanken verbunden, während perfektionistische Bedenken (gesellschaftlicher Druck, perfekt zu sein, Bedenken über Fehler, Zweifel an Handlungen und perfektionistische Einstellungen) sowohl Selbstmordgedanken als auch Versuche voraussagten .

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die im perfektionistischen Streben hoch punkten, nur dann zufrieden sind, wenn sich ihr Leben fehlerlos anfühlt. "Wenn Lebensereignisse unweigerlich darauf hinweisen, dass sie nicht perfekt sind, können Suizidgedanken folgen", schreiben die Autoren in ihrer Arbeit. Diejenigen mit perfektionistischen Bedenken glauben indes, "dass andere hohe Erwartungen an sie haben und unfähig sind, die Perfektion zu leben, die andere Menschen verlangen. "

Um unsere besten Wellness-Tipps in Ihren Posteingang zu bekommen, melden Sie sich für den Healthy Living-Newsletter

an. Darüber hinaus fand die Analyse auch kleine Assoziationen zwischen Selbstmordgedanken und Handlungen sowie kritische, anspruchsvolle Eltern Es hat sich gezeigt, dass sie den eigenen Perfektionismus der Kinder hervorbringt, wenn sie zu Erwachsenen heranwachsen. Die Autoren sagen, dass diese Ergebnisse vorläufig sind und weiter untersucht werden sollten.

Die Analyse fand keine Ursache-Wirkungs-Beziehungen zwischen Perfektionismus und suizidalen Tendenzen.Und da die meisten Teilnehmer aus Kanada, den Vereinigten Staaten und dem Vereinigten Königreich stammten, sind die Ergebnisse möglicherweise nicht für alle verallgemeinerbar.

Aber die Analyse scheint die Vorstellung zu untermauern, dass Perfektionisten die Anforderungen, die an sie selbst und an andere gestellt werden, unerträglich finden - und sie können auf diese Gefühle einwirken. Einfach gesagt, sagt Smith, "Perfektionismus kann tödlich sein. "

Menschen, die Perfektionismus auf ein ungesundes Niveau bringen, sehen nur Dinge in Schwarz und Weiß - perfekt oder fehlerhaft - und können ihre Erfolge nicht befriedigen, weil sie immer nach etwas Besserem streben, sagt Smith. "Es ist eine Unfähigkeit zu erkennen, wenn etwas gut genug ist, und zum nächsten Ding überzugehen", sagt er.

VERBINDUNG: 15 Mythen und Fakten über Selbstmord und Depression

Das ist anders als Streben nach Exzellenz, weist Smith darauf hin. Wenn jemand wirklich unter dem Druck leidet, perfekt zu sein, empfiehlt er professionelle Hilfe. Leider, fügt er hinzu, ist es nicht etwas, was die Leute leicht ausschalten können.

"Es gibt einige vielversprechende Beweise dafür, dass die kognitive Verhaltenstherapie und einige andere Ansätze dazu beitragen können, das Niveau des Perfektionismus zu senken", sagt Smith. Die Behandlung verwandter Probleme wie Zwangsstörungen oder soziale Angstzustände könnte ebenfalls hilfreich sein.

Das ist leichter gesagt als getan, gibt er zu, da Perfektionisten nicht gerne über ihre Schwächen sprechen und Schwierigkeiten haben, sich mit anderen Menschen zu befassen. Aber zuzugeben, dass es ein Problem gibt, ist wichtig, sagt er; es könnte sogar ein Leben retten.

Senden Sie Ihren Kommentar