Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Straight Talk über schlechte Haltung, Razor Burn und mehr

Von Gesundheit Magazin
F: Ich fange an, wirklich schlecht zu fallen, und es sieht schrecklich aus. Was ist los?

A: Viele Dinge in deinem verrückten Leben können Haltungsbrecher sein:

  • Du sitzt falsch. An deinem Schreibtisch, erinnere dich daran, aufrecht zu sitzen: Drück dein Rücken Sie gegen die Stühle zurück, halten Sie die Füße flach auf dem Boden und legen Sie die Arme in einem 75- bis 90-Grad-Winkel von Ihren Ellbogen ab.
  • Sie tragen die falschen Schuhe. Schlechte Passform oder unzureichende Unterstützung können Sie zusammenbrechen lassen . Sehen Sie sich einen Fußpfleger an, der Einlagen, gesündere Modelle oder einen orthopädischen Schuh empfehlen kann.
  • Sie sind verknotet. Muskelspannungen oder Stress können die Flexibilität stark einschränken. Dehnen Sie sich gut vor und nach dem Training aus, oder lassen Sie sich von einem Masseur durch die Knicke bewegen.
  • Sie essen nicht richtig. Ohne ausreichende Nahrung kann Ihr Rahmen durchhängen. Essen Sie mehr Kalzium und Vitamin D-reiche Lebensmittel (Lachs, Joghurt, Grünkohl), oder fügen Sie ein Multi, um die Knochen stark zu halten.
  • Ihr Kern ist schwach. Diese Mittelbereich Muskeln helfen Ihnen aufrecht zu stehen. Verstärke sie mit bestimmten Yoga-Posen, wie dem Rad oder der Cobra.

F: Die dunklen Kreise unter meinen Augen werden immer dunkler, aber ich fühle mich, als würde ich genug Schlaf bekommen. Was ist los?

A: Bei einigen Dingen können Sie nach dem Concealer greifen. Sinus Blockade ausgelöst durch eine Lebensmittel-oder saisonale Allergie kann dazu führen, Schwellung der kleinen Blutgefäße in der Nähe der Oberfläche der Haut und voila, "dunkle" Bereiche um Nase und Augen. Ein Allergologe kann Ihren Allergieauslöser bestimmen. Wenn Sie saisonbedingt sind oder die Reizung unvermeidlich ist, sollte ein rezeptfreies Medikament wie Claritin oder Zyrtec helfen. Beachten Sie auch, dass Gewichtsverlust, Rauchen oder eine hohe Salzaufnahme das Auftreten von Augenringen verschlechtern können.

Ein Vitaminmangel könnte ein weiterer Schuldiger sein. Nehmen Sie eine tägliche Multi und fügen Sie eine Nachtcreme oder Gesichtsmaske mit Vitaminen K und A (a.k.a. Retinol) zu Ihrer Hautpflege-Therapie hinzu. Ein zu versuchen: LOreal Paris Haut Genesis Daily Treatment Augenserum ($ 19,99). Leider können diese dunklen Kreise auch eine genetische Sache sein.

Eine übermäßige Pigmentierung kann die Haut unter den Augen verdunkeln, besonders wenn Sie viel in der Sonne sind. Laser-Chirurgie, die Haut wieder aufersteht und stark pigmentierte Zellen zerstört, ist eine Lösung, aber erwarten Sie eine lange Erholungsphase und ein Preisschild in den Tausenden von Dollar. Bevor Sie sich verpflichten, versuchen Sie es mit einer weiteren halben Stunde Schlaf. Die Müdigkeit kann die Haut trüben und jede Verfärbung sichtbar machen.

Nächste Seite: Meine Schwester bot mir einige ihrer Migränemedikamente an. OK zu nehmen?
[pagebreak]

F: Meine Schwester bot mir einige ihrer Migränemedikamente an. OK zu übernehmen?

A: Nein. Es ist nie eine gute Idee, jemand anderes verschreibungspflichtige Medikamente zu nehmen, ob sie Migräne Drogen sind, gemeinsame Antibiotika oder irgendetwas dazwischen. Ein Arzt muss bestätigen, dass Sie ein Migräneproblem haben. Wenn Sie das tun, schlägt sie Ihnen Medikamente vor, die speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. (Was für Ihre Schwester funktioniert möglicherweise nicht für Sie arbeiten.) Wenn Migräne nicht die Wurzel Ihres Problems sind, könnte die Abdeckung der Kopfschmerzen den realen Zustand schlimmer machen.

Ein weiteres Risiko: Sie könnten eine allergische Reaktion auf Ihre Schwestern Drogen haben? Alles von einem Ausschlag bis zu Anfällen oder Schlimmerem. Ihre Medikamente könnten auch mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie bereits eingenommen haben. So widerstehen Sie dem Drang, Proben zu nehmen, und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie ein eigenes Rezept benötigen.

F: Jedes Mal, wenn ich meine Achselhöhlen und die Bikinizone rasiere, bekomme ich unangenehme rote Beulen. Ist das vermeidbar?

A: Die empfindliche Haut in diesen Bereichen ist leicht gereizt, daher ist die überdurchschnittliche Wahrscheinlichkeit der Rasur zu hoch. Vermeiden Sie es, indem Sie Ihre Haut vor der Rasur vorbereiten. Erstens, tote Zellen mit einem Waschlappen oder Luffa wegschleichen. Dann genießen Sie die Erweichungseffekte von warmem Wasser für mindestens fünf Minuten. (Wenn Sie gerade shave-shampoon-baden, dann möchten Sie vielleicht umgekehrt.) Verwenden Sie Rasiercreme, und rasieren Sie mit nicht gegen das Wachstum der Haare, um eingewachsene Haare und entzündete Poren zu verhindern. (Ein Rasiermesser mit einem Gelstreifen kann helfen, die Haut zu schmieren.) Stellen Sie danach sicher, dass Ihre Vertiefungen vollständig trocken sind, bevor Sie ein Deodorant auftragen. Ein alkoholfreies Aftershave-Produkt kann auch beruhigend sein. Und niemals trocken rasieren: Wenn Sie vergessen, sich beim Duschen zu rasieren, feuchten Sie sie mit einem feuchten Waschlappen wieder an und verwenden Sie Rasiercreme.

Senden Sie Ihren Kommentar