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Steal This Power Leg Bewegung von Rashida Jones 'Trainer

Rashida Jones hat die drei B's: Gehirne, Schönheit und einen hämmernden Körper- besonders diese langen, starken Beine. Wie gestaltet der Parks and Recreation-Alaun, der diesen Monat dem Animationsfilm B.O.O .: Bureau of Otherworldly Operations seine Stimme verleiht, diese Stängel? Mit Squat Lifts, sagt Tafiq Akhir, der die 38-jährige Schauspielerin in seiner Gruppenfitnessklasse Chisel'd bei Equinox unterrichtet hat. "Sie arbeiten gleichzeitig an vielen Winkeln des Unterkörpers, helfen dabei, die Hüften zu trimmen, Oberschenkel zu straffen und Hintern zu heben", erklärt er. Machen Sie sie 3 mal pro Woche, um Ergebnisse in 4 Wochen zu sehen.

So geht's: Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander. Knie beugen, Hüfte und Körpergewicht nach hinten verlagern ( A ). Drücken Sie in die Fersen, drücken Sie die Hüften hoch und schwingen Sie gleichzeitig das rechte Bein zur Seite und so hoch wie möglich ( B ). Unterschenkel zurück zu starten und zu wiederholen. Machen Sie 3 Sätze à 16 Wiederholungen pro Bein.

Foto: Getty Images; Illustration: Remie Geoffroi

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