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Steal J. Los Go-To Move für fantastische Abs

Es war ein Star-Event bei den Tony Awards am Sonntagabend, und das nicht nur wegen der anwesenden A-Lister ... oder diese hinreißenden Kleider, die sie trugen: All diese unglaublich durchtrainierten Körper waren auch ein großes Highlight. Unser Lieblingsrahmen der Nacht? Gute alte Jenny aus dem Block. Im Ernst, es wird nicht besser als Jennifer Lopez, wenn es darum geht, modisch und fit zu sein.

Wir können Ihnen mit ihrem atemberaubenden Kleid nicht helfen, aber wir können Ihnen einen von J. anbieten. Lo's must-do Kern-Moves, dank ihrer Trainerin und der Health beitragenden Fitnessredakteurin Tracy Anderson. Fügen Sie es Ihrer Trainingsroutine hinzu, um Ihnen zu helfen, Ihre eigenen roten Teppich-bereite Bauchmuskeln zu erzielen.

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Die Bewegung: Haltung Heben und Knirschen mit Reach

Warum es so groß ist: "Es trifft die tiefliegenden Bauchmuskeln, die als Bauchgürtel dienen", sagt Anderson .

So geht's: Legen Sie sich mit gebeugten Knien nach oben, den rechten Arm über den Kopf und ein 3-Pfund-Gewicht in der rechten Hand. Die linke Hand auf den Hinterkopf legen (A). Crunch auf; Heben Sie das linke Bein an. Crunch mehr; Bringe rechte Hand und linkes Bein zueinander (B). Unterer Torso; Tippe mit den linken Zehen auf den Boden. Das ist 1 rep. Mache 30 Wiederholungen; Ruhe für 30 bis 60 Sekunden. Seiten wechseln und wiederholen. Mach es sechs Tage die Woche für knallharte Ergebnisse.

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