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Bei einer Schlafstörung bleiben: Behinderung und Arbeitsplatzrechte

Warten Sie nicht, bis Sie bei der Arbeit ertappt werden, um mit Ihrem Chef über ein Problem zu sprechen. (SCOTT GRIESSEL / FOTOLIA) Eine Arbeitsstelle im Umgang mit einer Schlafstörung zu halten, kann eine Herausforderung sein: Sie haben Schwierigkeiten, rechtzeitig aufzuwachen Jeden Tag oder bleib den ganzen Nachmittag wachsam oder konzentrier dich einfach auf die Details, die du brauchst, um deine Arbeit zu vollenden.

Wenn du Glück hast, werden deine Oberen verständnisvoll und zuvorkommend sein, wenn du eine zusätzliche Pause oder ein Kissen an deinem Schreibtisch brauchst , aber viele Arbeitgeber sind nicht so flexibel. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihre gesetzlichen Rechte zu kennen.

Was "Behinderung" bedeutet
Wenn Sie die Anspruchsvoraussetzungen erfüllen, kann Ihre Erkrankung durch die Amerikaner mit Behinderungen Gesetz von 1990 abgedeckt werden. Nach dem Gesetz, a eine Person gilt als behindert, wenn sie eine körperliche oder geistige Beeinträchtigung hat, die eine oder mehrere wichtige Lebensaktivitäten erheblich einschränkt, eine solche Beeinträchtigung feststellt oder als solche angesehen wird.

Mit anderen Worten, wenn sich Ihre Schlafstörung auswirkt Ihre Arbeitsfähigkeit kann von Ihrem Arbeitgeber verlangt werden, angemessene Vorkehrungen zu treffen - es sei denn, Sie können einfach nicht die Arbeit verrichten, für die Sie eingestellt wurden, oder Ihr Zustand gefährdet die Sicherheit anderer. (Wenn Sie zum Beispiel ein Busfahrer sind, dessen Schlaflosigkeit Ihnen zu müde zum Fahren macht, haben Sie vielleicht nicht viel Regress.)

Was sind mögliche Schlafstörungen? Das Job Accommodation Network, ein Dienst des US Department of Labor, bietet verschiedene Vorschläge, je nachdem, ob es sich um Schläfrigkeit, Konzentrationsschwäche, Anwesenheit oder Gedächtnisschwierigkeiten handelt. Dazu gehören:

  • Längere Pausen oder kürzere, häufigere Pausen
  • Verschiebungen in eine Zeit, in der Sie mehr Alarm haben
  • Natürliche Sonneneinstrahlung oder Vollspektrumbeleuchtung am Arbeitsplatz
  • Flexible Stunden
  • Backup-Abdeckung für Pausen
  • Schriftlich, auch verbal, Anfahrtsskizze

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Es gibt auch andere Strategien, die Sie versuchen können, die verringern Auswirkungen Ihrer Störung, wie kurze Spaziergänge nach draußen oder ein 20-minütiges Nickerchen machen. Aber herauszufinden, was Sie bewältigen müssen, ist eine Sache, Ihren Arbeitgeber davon zu überzeugen, dass es eine ganz andere Sache ist.

Sprechen Sie eher früher als später
Ihr Bestes ist, Ihrem Chef Lösungen vorzuschlagen, bevor Ihr Schlafproblem wird offensichtlich. Zu warten, bis jemand sieht, wie du an deinem Schreibtisch schläfst oder dich für zu viele Pausen aufschreibst, schwächt nur deine Verhandlungsposition - und es bringt praktisch deine Chancen, rechtliche Schritte gegen dein Unternehmen einzuleiten.

Du bist nur beschützt nach dem Gesetz, wenn Ihr Arbeitgeber bewusst ist, dass Sie eine Behinderung haben. Ich warte darauf, Ihrem Chef von Ihrem Problem zu erzählen, bis Sie erwischt oder entlassen werden, so Dave Jackson, nationaler Koordinator von Awake in America, einer gemeinnützigen Gruppe, die sich auf Schlafstörungen konzentriert und Bildungsarbeit, finanzielle Hilfe für Patienten bietet ohne Versicherung, und Advocacy.

Jackson empfiehlt Ihrem Chef mit einigen Vorschlägen ( nicht Forderungen) für Unterkünfte, die helfen würden, aber auch aufgeschlossen und flexibel bleiben. Sie wollen mit einer Verhandlung beginnen, nicht mit einer Konfrontation.

"Sagen Sie Ihrem Chef, dass Sie denken, dass Sie ein medizinisches Problem haben und dass Sie eine Behandlung suchen", sagt Jackson. "Schicken Sie auch einen beglaubigten Brief an Ihren Arbeitgeber und an sich selbst, um Ihre Anfrage zu dokumentieren. Geben Sie Informationen von einer glaubwürdigen Quelle über die Störung, von der Sie denken, dass Sie Ihren Fall bereits abgedeckt haben. Dann vereinbaren Sie einen Termin mit einem Schlafspezialisten hab nicht schon. "

Sei konkret darüber, welche Unterkünfte deiner Meinung nach helfen könnten, sagt Jackson und erkläre warum. Hier sind ein paar seiner Vorschläge, was ich sagen soll: "Ich denke, es würde wirklich helfen, wenn ich statt zwei 20-Minuten-Pausen pro Tag eine 40-minütige Pause hätte, damit ich ein wenig schlafen kann" oder "Es würde helfen Ich bleibe wachsamer, wenn ich jede Stunde etwa 10 Minuten lang herumlaufen könnte, und natürlich würde ich die Zeit aufbessern, indem ich jeden Tag eine Stunde mehr arbeite. "

Versichern Sie Ihrem Chef, dass Sie zuerst Ihre Arbeit machen Anpassungen haben keine Auswirkungen auf Ihre Leistung oder Produktivität. "Arbeitgeber schauen auf das Endergebnis; wenn Sie nicht auf den Teller treten und Ihre Arbeit machen wollen, werden sie jemanden anderen finden", sagt Jackson. "Wenn du ein 20-minütiges Nickerchen machst, musst du es wieder gut machen. Du wirst nicht dafür bezahlt werden zu schlafen."

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Egal Eine große Firma oder ein Familienunternehmen, eine brandneue Arbeit oder eine Position, die Sie seit Jahren innehaben und die Norm herausfordern, kann einschüchternd sein. Eine wichtige Sache zu erinnern (und Ihren Arbeitgeber zu erinnern) ist, dass die richtige Behandlung, sobald Sie es finden, kann einen langen Weg zur Verbesserung Ihrer Leistung.

Matt Hanover, 44, denkt zurück an den Traumberuf an einem Kabel News-Netzwerk, dass er direkt aus dem College landete, zu einer Zeit war er von nicht diagnostizierten obstruktiven Schlafapnoe leiden. "Ich habe nicht lange gebraucht, bis ich aufgehört habe; ich konnte es einfach nicht machen", sagt Hanover, heute Digital Media Executive in Santa Monica, Kalifornien. "Jeden Tag um 8 Uhr in einem Mantel und Krawatte zu arbeiten zu anstrengend. Stattdessen hörte ich auf und ging in die Beratung, damit ich lange schlafen konnte und meinen eigenen Zeitplan erstellen konnte. " Jetzt, wo er operiert wurde, um seine Apnoe zu korrigieren, wünschte er, er hätte seine Optionen viel früher gewusst.

Dann gibt es Zeiten, wenn sogar mit der Behandlung, schwere Schlafprobleme ?? oft mit anderen gesundheitlichen Problemen verbunden? keine Beschäftigungsmöglichkeiten. Donna McLellan, 52, führte ein Restaurant, bis ihr Syndrom der unruhigen Beine und Schlaflosigkeit es immer schwieriger machte, zur Arbeit zu erscheinen und ihre Mitarbeiter zu überwachen. Schließlich beantragte sie Sozialhilfeleistungen für Behinderte. Zum Teil, weil sie auch an Fibromyalgie, Migräne und anderen chronischen Krankheiten leidet, erhielt sie dauerhafte Leistungen und bleibt nun als Bezugsperson für ihre alternden Eltern zu Hause. (Sehen Sie sich ein Video von McLellan an, in dem sie erklärt, wie ihre Schlafstörungen ihr Leben verändert haben.)

Für die meisten Menschen mit Schlafstörungen ist es jedoch nicht möglich, zu arbeiten - und die wahrscheinlichste Lösung ist die, mit der Sie trainieren können aktueller Arbeitgeber. Mit glaubwürdigen Informationen, vernünftigen Anfragen und einer Verpflichtung, Ihre Arbeit richtig zu machen, wird Ihr Chef hoffentlich dazu führen, dass Sie bereitwillig mit ihm umgehen. Wenn nicht, müssen Sie möglicherweise einen gewissen gesetzlichen Druck ausüben. "Oft braucht es wirklich einen Anruf vom Schlafarzt, oder ein Anruf von einem Anwalt, um den Käfig zu klappern", sagt Jackson.

Wenn das nicht funktioniert, können Sie Ihren Arbeitgeber diskriminieren, indem Sie eine schriftliche Beschwerde einreichen mit der Equal Employment Opportunity Commission. Die Kommission wird Ihren Arbeitgeber innerhalb von 10 Tagen über die Beschwerde informieren, eine Untersuchung durchführen und versuchen, eine Lösung zu vermitteln. "Es wird keine Nacht sein, es könnte Wochen oder Monate dauern", sagt Jackson. "Könnten Sie in der Zwischenzeit gefeuert werden? Ja."

Das Gesetz mag auf Ihrer Seite sein, aber die Suche nach rechtlichen Schritten wird nicht schnell oder einfach sein. "Viele Leute weichen zurück, weil es ein langer, langer Rechtsstreit ist", sagt Jackson. Dennoch kennt er einige Fälle, in denen Patienten durchgehalten und gewonnen haben.

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