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Sparring mit meinen rauchenden Triggern

(123RF / ISTOCKPHOTO / GESUNDHEIT) Ich habe gerade zwei kleine Schlachten verloren, aber ich bin bereit, den Krieg zu gewinnen.

Ich rauchte am Donnerstag eine Zigarette (Tag 4 als Nichtraucher) und einen zweiten Samstag (Tag 6 ?? Oder muss ich den Countdown beginnen?). Ich empfehle mich, die anderen 198 Zigaretten nicht zu rauchen, die ich normalerweise schon geraucht hätte (Tag 10), aber ich möchte überhaupt nicht mehr rauchen.

Ich gehe diesen Blograum nicht als mein Beichtstuhl an, suche Vergebung, aber mehr als mein Workshop, ein Ort, um herauszufinden, was schief gelaufen ist, also passiert es nicht wieder. Heres, was ging.

Kämpfende Versuchung
Donnerstag Nacht wollte ich unbedingt ausgehen; Ich war die ganze Woche über so ein Einzelgänger, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört hatte. Also haben mein Mann Todd und ich uns vorgenommen, auf dieser Underground- "Booty Bass" -Tanzparty in unserer Nachbarschaft albern zu werden. Ich habe ihn um eine Stunde geschlagen. Eine lange Stunde.

Kostenlose Getränke sollten um 21.00 Uhr beginnen. also bin ich pünktlich dort angekommen. Dann stand ich (keine Sitze) allein in einer Menge von zwei Dutzend kettenrauchenden Teenagern. (Sie waren halb so alt wie ich. Ich war der Einzige, der getrunken hatte. Unbeholfen.)

9:20: Niemand tanzte noch. Der Raum füllte sich mit Rauch. Mein zweites kostenloses Wodka-Getränk trat ein.

9:35: Ich ging mit meinem dritten Drink herum und versuchte, nicht an das Rauchen zu denken. Die Versuchung war überall: im süßen Schwefelgeruch eines geschlagenen Streichholzes, im orangefarbenen Leuchten eines gezogenen Zuges, im Rauch, der langsam im blauen Licht tanzte. Ich wusste, wo jede angezündete Zigarette war.

"Hey! Geht es dir gut? Du scheinst irgendwie ... ich weiß es nicht." Das Mädchen, das an der Tür arbeitete, sprach mit mir. Ich hatte auf die Zigarette in ihrer Hand gestarrt.

»Kann ich eine Zigarette rauchen? Ich gebe dir einen Dollar«, sagte ich ein wenig zu verzweifelt und warf ihr eine Rechnung zu. Der Typ neben ihr bot mir eine Marlboro Red (kostenlos) an und machte eine Bemerkung über meine offensichtlich wirklich brauchen.

9:45: Ich versteckte mich in einer Ecke, glücklich, eine Zigarette aber wütend, dass der Typ dachte ich "brauchte es." Nach zwei oder drei Zügen stampfte ich vorsichtig und "rettete" den Rest. Innerhalb von 10 Minuten war es weg.

Vor Schuldgefühlen habe ich Todd eine SMS geschrieben und ihm gesagt, was ich getan habe. In wenigen Augenblicken kam er herein, um einige Handhaltungen und Worte der Weisheit anzubieten. Bald machte die Party mehr Spaß, aber ich war abgelenkt von der Leere in meinen Lungen - der Schmerz war noch schlimmer als vor der Zigarette. Indem ich das sterbende Nikotinmonster ins Innere fütterte, hatte ich es stärker gemacht, hungrig nach mehr. Also entführte mein Prinz mich, um mich zu Hause zu entspannen, und ich versprach mir: nie wieder.

Kämpfende Angst
Freitag habe ich mich den größten Teil des Tages verschanzt und freute mich auf Samstag. Meine afro-haitianische Tanz-und-Trommel-Truppe wurde für Kassav ', die Top-Band aus Martinique, bei einem großen Konzert eröffnet. Aber auf dem Weg dorthin ging mein Tag von der Piste, als eine heruntergekommene U-Bahn mich in einen engen Bus zwang. Angst drang ein und für die nächsten vier Stunden herrschte Nikotin.

Ich tauchte in fünf verschiedene Bodegas und fragte, ob sie "Lossies" (einzelne Zigaretten, die illegal verkauft werden) verkauften. "Nein!"

Ich war nicht gewillt, ein Päckchen zu kaufen (das wäre ein Eingeständnis des Scheiterns), aber Gedanken, etwas viel Schlimmeres zu tun, kamen mir in den Sinn, als ich anfing, einige Ärsche auf den Boden zu legen: Dieser scheint irgendwie sauber zu sein.

Ich schaffte es ohne Rauchen zum Veranstaltungsort, aber meine Besessenheit hatte sich verschlimmert. Ich suchte in meiner Tasche nach Nikotinkaugummi oder einem Pflaster. Frustriert warf ich alles raus. Dann begann ich mich ohne guten Grund Gedanken über die Show zu machen. Ich blaffte alle an, die sich mir näherten. Und dann war es Zeit auf die Bühne zu gehen!

Ein plötzlicher Ausbruch von Energie, Glück, Lachen, purer Spaß. Alles war gut mit der Welt ...

Aber sobald ich von der Bühne trat, kehrte das Gefühl langsam zurück, so etwas wie der Beginn eines Nervenzusammenbruchs. Ich wollte Kassav sehen, aber ich konnte einfach nicht bleiben. Ich brach schließlich zusammen, eilte nach draußen und schrie nach einer Zigarette. Ein paar Züge folgten Tränen.

Bereit, den Krieg zu gewinnen
Jetzt in meiner zweiten Woche fühle ich mich stärker und glücklicher. Die Passungen sind weniger und weiter dazwischen. Ich habe mich mit jedem meiner Auslöser? Langeweile, geselliges Beisammensein, Stress, Schreiben, Entspannung ?? und sie sind geschwächt. Tiefes Atmen, die einzige neue Gewohnheit, die ich formen möchte, hilft immer, aber manchmal braucht es mehr, um den Schmerz zu töten. Meine Top-Taktik: herumspringen, ringen, spazieren gehen, Todd umarmen, alberne Gummizähne aufsetzen und Grimassen schneiden, Nickerchen machen und ein Kissen schlagen.

Morgen werde ich die Raucherentwöhnungsklinik ein zweites Mal besuchen, um einfacher zu werden Training, und bald wird dieser Kampf eine ferne Erinnerung sein. Ich hoffe nur, dass ich mich trotz all meiner seltsamen Taktiken und Stimmungen in der Zwischenzeit nicht verpflichtet habe.

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Nach Jahren des Rauchens den Atem anhalten (25. Juli 2008)
Danke Sie, Wise Ex-Smokers, et al. (18. Juli 2008)
Kann ich gleichzeitig gehen und nicht rauchen? (15. Juli 2008)
Wage mich zum Aufhören (9. Juli 2008)

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