Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Lösen Sie Ihre Schlafkrise

Schlaflose Nächte sind keine moderne Erfindung. Aber Experten sagen, das moderne Leben macht sie immer häufiger. "Mehr und mehr sehen wir Frauen, die Probleme haben zu fallen und zu schlafen", sagt Rebecca Scott, PhD, eine Verhalten Schlafmedizin Experte am New York Sleep Institute. Letztes Jahr erhielten Frauen tatsächlich 5,8 Millionen verschreibungspflichtige Medikamente für Schlaftabletten mehr als noch vor fünf Jahren.

Psychologen und Schlafkliniken glauben, dass diese Schlafkrise auf zunehmende Stressfaktoren wie Jonglieren und Familie, Pflege alternder Eltern zurückzuführen ist. und die miese Wirtschaft. "Wir wissen jetzt, dass viele gesundheitliche Probleme, einschließlich Schlafstörungen, mit Angst verbunden sind", bemerkt Robin Haight, PsyD, ein klinischer Psychologe in Tyson's Corner, Virginia.

Technologie ist ein weiteres modernes Stimulans: Immer aufgehört zu beobachten Mad Men oder ein Spiel (oder 10) von Bejeweled auf deinem Smartphone spielen, wenn du wusstest, dass du blind werden solltest?

Der Tribut könnte beträchtlich sein. Abgesehen davon, dass Sie träge und launisch sind, kann nicht genug Schlaf führen zu:

  • Depression
  • Bluthochdruck
  • Herzerkrankungen
  • Gewichtszunahme
  • Diabetes

Mit unseren Schlafstörungen Verschlechterung, Experten Sagen wir, es ist an der Zeit, dass wir ernsthafte Veränderungen vornehmen, um besser ausruhen zu können. Hier sind echte Lösungen für die heutigen Top-Schlafhindernisse.

  • Was tun, wenn Sie nicht einschlafen können
  • Was zu tun ist, wenn Sie nicht bleiben können schlafen

Senden Sie Ihren Kommentar