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Kluge Wege, die Munchies zu schlagen

Janice Taylors neues Buch, Alle Vergeben, ziehen Sie weiter: Unsere Lady of Weight Losss 101 fettverbrennende Schritte auf Ihrer Reise nach Sveltesville (20 $, Viking Studio), ist voll von ungewöhnlichen Stay-Slim-Tricks. Probieren Sie diese drei Strategien aus, um den "Ruf des Cheeto" zu brechen, den Sirenengesang am späten Nachmittag aus dem Automaten.

Schnappen Sie sich Ihren iPod Musik aktiviert das gleiche Vergnügenszentrum Ihres Gehirns wie das Essen. Klicken Sie auf etwas mit einem eingängigen Rhythmus, und Sie werden Ihren Hunger schnell vergessen.

Holen Sie sich einige Strahlen Zwanzig Minuten Sonnenlicht (tragen natürlich Sonnencreme) kann ein starkes Essen Verlangen töten und heben Sie Ihre Stimmung. Im Gegensatz dazu könnte der Aufenthalt in einem fensterlosen Büro den Drang versperren, auf zuckerreiche, kohlenhydratreiche Lebensmittel zu naschen, sagt Michael Smolensky, Expertin der University of Texas.

Atme tief Gestresst? Das ist, wenn youre am wahrscheinlichsten einem Junk-Food-Verlangen nachgibt. Tiefes Atmen kann den Drang zum Imbiss töten, indem es dich beruhigt.

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