Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Schlafdeprivation mit Teen Depression verbunden


Getty Images

Von Anne Harding

MITTWOCH, 9. JUNI (Health.com) - Schlafbedürftige Gymnasiasten, die in der Klasse einschlafen, riskieren nicht nur den Zorn ihrer Lehrer. Sie sind auch dreimal häufiger depressiv als ihre wachen Klassenkameraden, die genug Schlaf bekommen, eine neue Studie hat gefunden.

"Schlafentzug und Depression gehen Hand in Hand unter Jugendlichen", sagt der Hauptautor der Studie, Mahmood Siddique , DO, ein Schlafmediziner an der Robert Wood Johnson Medical School in New Brunswick, New Jersey. "Anstatt ihnen Medikamente zu geben, gebe ich ihnen lieber die Chance, besser und mehr zu schlafen."

Tagesschläfrigkeit scheint es zu sein die neue Normalität für Jugendliche sein. Mehr als die Hälfte der 262 Abiturienten, die an der Studie teilnahmen, waren "übermäßig schläfrig", nach einer weit verbreiteten Skala, die einschätzen soll, wie wahrscheinlich eine Person bei alltäglichen Aktivitäten wie Lesen, Fernsehen oder Sitzen in einem Staus.

Weiterführende Links:

  • Was hält Sie nachts wach?
  • Wie Sie leichter schlafen und die Ermüdung des Mittags vermeiden
  • Kostenlose Möglichkeiten zur Bekämpfung von Depressionen

Die Schüler gaben an, durchschnittlich zu schlafen ungefähr sechs Stunden in den Schulabenden und acht Stunden am Wochenende, weit weniger als die neun Stunden pro Nacht - zumindest, die die American Academy of Sleep Medicine für Schülerinnen und Schüler empfiehlt.

Die Depression unter den Schülern war sehr hoch hoch. Dreißig Prozent der Jugendlichen hatten starke Symptome der Depression, während weitere 32% hatten einige Depression Symptome, nach der Studie, die heute in San Antonio auf SLEEP 2010, einem jährlichen Treffen der Schlafforschung vorgestellt wurde.

Die Studenten, die waren übermäßig schläfrig während des Tages waren dreimal häufiger starke Depression Symptome als ihre gut ausgeruht Kollegen, Dr. Siddique und seine Kollegen gefunden. Es ist jedoch aus der Studie nicht klar, ob schlecht schlafen ein Symptom von Depression ist oder umgekehrt.

"Es macht Sinn, dass Tagesschläfrigkeit mit Depression verbunden wäre", sagt James Gangwisch, PhD, Psychotherapeut und Schlafspezialist bei Columbia University's College für Ärzte und Chirurgen, in New York City. Während die negativen Auswirkungen der Depression auf den Schlaf wohlbekannt sind, gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass Schlafentzug an und für sich zu Depressionen beitragen kann.

Nächste Seite: Die Ergebnisse wären wahrscheinlich in anderen Schulen gleich.

Obwohl Die Studie war relativ klein und auf eine einzige High School beschränkt, Experten sagen, dass die Ergebnisse wahrscheinlich die Erfahrung von amerikanischen Jugendlichen als Ganzes widerspiegeln. Vor allem Schülerinnen und Schüler sind einem größeren akademischen Druck und College-Wettbewerb ausgesetzt als je zuvor, und alle diese AP-Klassen und außerschulischen Aktivitäten können in die Schlafzeit hinein essen.

"Um in ein gutes College zu kommen, reicht es nicht, ein A-Student zu sein ", Sagt Lisa Shives, MD, medizinische Direktorin von Northshore Sleep Medicine, in Evanston, Illinois." Du musst Fußball spielen und auch Kapitän der Schachmannschaft sein. "

Danke an Social-Media-Websites und Handy Englisch: www.germnews.de/archive/dn/1995/11/27.html Die sozialen Netzwerke der Jugendlichen werden immer hektischer.

"Sie wollen auf dem Laufenden bleiben", sagt Gangwisch. "Ihre Gleichaltrigen sind so wichtig, dass sie, wenn es möglich ist, mitten in der Nacht mit ihnen in Kontakt zu bleiben, dies tun wollen."

Eltern können ihren überlasteten und übervernetzten Jugendlichen helfen, genug Schlaf zu bekommen, indem sie den Haushalt einstellen Regeln und ein Auge auf die Nutzung von Computern und Handys, sagt Ann Niles, PhD, eine klinische Psychologin in New York City, die mit Mittelschülern arbeitet. "Sie werden zu einer bestimmten Zeit in ihr Zimmer gehen, aber niemand überwacht sie wirklich oder beobachtet, wie sie sich beruhigen oder entspannen", sagt sie.

Den Fernseher und Computer nach einer bestimmten Stunde auszuschalten und die Technologie - sogar Handys - aus den Schlafzimmern der Teenager fernzuhalten, könnte ein guter Anfang sein. "Jeder elektrische Stimulus im Schlafzimmer mitten in der Nacht wird den Schlaf beeinträchtigen", sagt Lauren Hale, PhD, Assistenzprofessorin für Präventivmedizin am Stony Brook University Medical Center in Stony Brook, NY

Old "Die Elternschaft der Schule ist im digitalen Zeitalter immer noch wichtig", sagt Niles.

"Vor den Computern war es das Telefon und vor dem Telefon spielte es mit den Nachbarn", sagt sie. "Unabhängig von der Technologie oder dem, wofür Kinder ihre Zeit aufwenden, müssen wir Grenzen und Regeln setzen und sicherstellen, dass Kinder auf ihre eigene Gesundheit achten."

Senden Sie Ihren Kommentar