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Sleep Curbs Einfluss von Adipositas-Genen


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Von Amanda Gardner

DIENSTAG, 1. Mai 2012 (Health.com) - Wenn Sie genetisch veranlagt sind, übergewichtig zu sein, könnte die Menge des Schlafes, den Sie jede Nacht erhalten, einen großen Unterschied darin machen, wie einflussreich diese Gene sind, schlägt eine neue Studie vor .

Nach Analyse der Schlafgewohnheiten und des Körpergewichts von 1.088 Zwillingspaaren, einschließlich genetisch identischer, folgerten Forscher, dass Menschen, die viel Schlaf bekommen - mindestens neun Stunden pro Nacht - mehr Kontrolle über ihr Gewicht haben als ihr Verhalten Menschen, die weniger schlafen.

Unter den Zwillingen, die weniger als sieben Stunden pro Nacht geschlafen haben, machten Gene 70% der Unterschiede im Body-Mass-Index (BMI) aus, während sogenannte Umweltfaktoren wie Ernährung und Bewegungsgewohnheiten waren verantwortlich für nur 4% der Unterschiede.

Das Muster war umgekehrt bei Zwillingen, die ni schliefen ne oder mehr Stunden pro Nacht. In dieser Gruppe machten Umweltfaktoren 51% der BMI-Unterschiede aus, und Gene machten nur 32% aus.

Ein angemessener Schlaf scheint also das genetische Risiko zu dämpfen und den Einfluss von Ernährung, Bewegung und anderer kontrollierbarer Lebensweise zu ermöglichen Faktoren, die "auftauchen", sagen die Forscher.

"Je weniger Sie schlafen, desto wichtiger sind die genetischen Faktoren, wie viel Sie wiegen", sagt Hauptautor Dr. Nathaniel F. Watson, Co-Direktor der University of Washington Medizin-Schlafzentrum, in Seattle. "Je länger Sie schlafen, desto größer ist der Einfluss von Umweltfaktoren wie Mahlzeit Zusammensetzung und Timing."

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Frühere Studien haben gezeigt, dass zu wenig Schlaf mit einem höheren BMI verbunden ist, aber viele dieser Studien konnten die Möglichkeit, dass Gene oder komplizierende Faktoren wie Schlafstörungen, nicht vollständig ausschließen, sind mitverantwortlich für die Verbindung.

Zwillingsstudien hingegen erlauben es Forschern, die komplexe Beziehung zwischen Genen und Umwelt aufzuzeigen. Eineiige Zwillinge teilen genau die gleiche DNA, so dass die meisten Gewichtsunterschiede eher der Umwelt als den Genen zugeschrieben werden können. Und zweieiige Zwillinge neigen, obwohl genetisch unähnlich, dazu, denselben Hintergrund und Risikofaktoren zu teilen. (Alle Zwillinge in der Studie, beide identisch und brüderlich, wurden im selben Haushalt erzogen.)

Die neue Studie, die in der Zeitschrift SLEEP erscheint, legt nahe, dass "die Menge an Schlaf Sie Das wirkt sich auf Ihre Genexpression aus ", sagt Michael Weissberg, Schlafspezialist und Professor für Psychiatrie an der School of Medicine der University of Colorado in Denver.

Forscher haben mehr als 20 Gene identifiziert, die mit Fettleibigkeit in Verbindung stehen Risiko durch ihre Auswirkungen auf den Appetit, Blutzucker (Glukose) Stoffwechsel und andere Kanäle, aber es ist nicht klar, welche spezifischen Gene in der Studie waren.

"Basierend auf früheren Untersuchungen, ist es wahrscheinlich mit Glukosestoffwechsel, Stoffwechsel in Allgemein, Entzündung - alle Wege, die wir bereits kennen, sind mit Fettleibigkeit verbunden ", sagt Watson.

Schlafentzug setzt Stress auf Ihren Körper, und dieser Stress könnte helfen, die Beziehung zwischen Schlaf und Genexpression zu erklären, die in der Studie gesehen wird, sagt Carl Boethel, MD, Direktor des Schlafinstituts bei Scott & White Healthcare in Temple, Texas.

"Wenn man sich ständig des Schlafes beraubt, hält man sich in einem Zustand von Stress und die Gene, die für diese stressige Umgebung kodieren, beginnen zu sagen: "Ich muss an Kalorien festhalten", sagt Boethel.

Die Studie beantwortet nicht die Frage, ob Sie "sich selbst ausschlafen können", sagt Watson, aber es unterstreicht die Bedeutung von ausreichendem Schlaf für die allgemeine Gesundheit .

"Wir verbringen so viel Zeit in diesem Land, um mit Diät und Bewegung unser Gewicht zu halten, aber wir denken nie über Schlaf nach", sagt er. "Ich denke an Schlaf als das dritte Bein auf dem Stuhl von guter Gesundheit, zusammen mit Diät und Bewegung."

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