Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Skinny House: Familienzimmer

Von Aus Gesundheit Magazin
Legen Sie diese Regel fest: Bezeichnen Sie bestimmte TV zeigt "cardio-only shows" oder Pumpgewichte während der Werbung, sagt Personal Trainer Jennifer Nicole Lee. Sogar stricken kann Kalorien verbrennen (102 pro Stunde, basierend auf einer 150-Pfund-Person). Es ist auch klug, nur eine Show pro Nacht zu sehen. "Wir haben festgestellt, dass Leute, die eine Stunde fernsehen, 28% mehr essen, als wenn sie eine halbe Stunde schauen", sagt der Ernährungspsychologe Brian Wansink.

Das Kit für die Zimmerausstattung
Ziehen Sie die Trainingsausrüstung aus den Schrank oder andere versteckte Plätze, und halten Sie es in einem Korb von Ihrem Sofa oder TV. Wenn es sichtbar und in Reichweite ist, ist es wahrscheinlicher, dass Sie damit arbeiten, sagt Lee. Einige geheime Waffen, die man im Blick behalten kann:

  • Widerstandsbänder
  • Hanteln
  • Eine Yogamatte
  • Ein Springseil (Ausrüstungsgegenstände variieren; alle im Sportgeschäft erhältlich)
  • A get-you- Bewegendes Videospiel wie Wii Fit für die Nintendo Wii (89,99 $; erhältlich bei Spiel- und Elektronikhändlern). Laut einer Studie von Forschern der Liverpooler John Moores University im Vereinigten Königreich hatten Tester von Nintendo Wii-Sportspielen beim Spielen höhere Herzfrequenzen und verbrannten 51 Prozent mehr Kalorien als Tester, die herkömmliche Videospiele verwendeten.

Zurück zu "Skinny House "Intro


Senden Sie Ihren Kommentar