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Einfache Änderungen, um Ihre Meinung, Stimmung und Outlook zu verbessern

Gefühl in einer Furche stecken? Ein paar einfache Änderungen in Ihrer täglichen Routine können Ihren Verstand schärfen und Ihre Einstellung verbessern. So geht's:

Hände wechseln
Mit Ihrer nicht dominanten Hand erledigen Sie täglich Aufgaben wie Zähneputzen oder Mausklick. Diese einfache Veränderung fördert das Wachstum von Neuronen im Gehirn, die Gedächtnis und Denken schärfen können. "Es gibt Ihrem Gehirn das regelmäßige Training, das es braucht, um gesund zu bleiben", sagt der Lebenstrainer und Gesundheitskolumnist MJ Ryan, Autor von AdaptAbility: Wie man Veränderungen überlebt, die Sie nicht für (in Buchhandlungen im Mai) erbeten haben

Rege deine Sinne an
Ziehe dich mit geschlossenen Augen an. Eine Nacht beim Abendessen, kommunizieren nur nonverbal (das ist richtig, keine Worte). Indem Sie sich auf verschiedene Sinne verlassen, kreieren Sie mehr Neuronen in Ihrem Gehirn und werden kreativer.

Versuchen Sie etwas Neues
Es muss nicht viel sein - eine freie Klasse in einem Tanzzentrum, ein neues Rezept. Du fängst an zu denken, ich kann das tun! Und das kann zu noch größeren Leistungen führen. Wenn du eine neue Fähigkeit lernst, baut dein Gehirn tatsächlich neue Schaltkreise auf. "Stellen Sie sich das als mentales Cross-Training vor", sagt Ryan.

Fragen Sie: Was stimmt damit?
"Wie Sie etwas gestalten, kann alles verändern", sagt Ryan. Versuchen Sie, die sonnige Seite einer Situation zu betrachten, anstatt sich darauf zu konzentrieren, was falsch ist. Wenn es also regnet, anstatt zu betonen, dass es durchnässt wird, denke an das Gute, das es für deinen Garten tun wird. Das Ergebnis: Ein optimistischer und erfinderischer Mensch, der fast alles übernehmen kann.

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