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Geheimnisse für ein stressfreies Zuhause: Stress reduzieren Raum für Raum

IstockphotoFrom Gesundheit Magazin

In diesem Zeitalter von McMansions, tollen Zimmern und großen Fernsehern sind unsere Häuser angezogen, um nicht zu entspannen. Um einen lebendigen Zufluchtsort zu schaffen, müssen Sie diesen visuellen Ansatz auf einen Weg verschieben, der Ihre Sinne ausgleicht.

Schneiden Sie das Küchenchaos: Die Küche ist ein häufiger Ort für Reizüberflutung. Es ist ein Raum voller Düfte, Klänge und oft leuchtender Farben. "Gehen Sie rein und fragen Sie sich, wie sich Ihre Sinne bewegen. Wenn alle fünf Sinne auf Hochtouren sind, suchen Sie nach Möglichkeiten, das Gleichgewicht zu verändern. Malen Sie es beruhigender aus, fügen Sie mit einem Teppich und Kissen etwas weichere Texturen hinzu auf sanfte Musik statt auf einen Küchenfernseher ", sagt Wilson.
" Es kann auch darum gehen, dafür zu sorgen, dass der Raum für die dort stattfindenden Aktivitäten konzipiert ist ", sagt Sylvia Sepielli, die preisgekrönte Beraterin hinter dem Mii amo Spa in Sedona, Arizona; Spa Ojai in Ojai, Kalifornien; und Spa Grande bei Wailea Resort in Maui, Hawaii. Wenn die Kinder ihre Hausaufgaben an der gleichen Theke machen, wo Sie das Abendessen kochen und Ihren Laptop überprüfen, ist es vielleicht an der Zeit, für einige dieser Aufgaben getrennte Küchenräume zuzuweisen.

Verwenden Sie den Raum klug: Etwas Sie nie in einem Spa sehen (wo jeder Quadratmeter sorgfältig geplant und ausgeführt wird), aber oft in Häusern ist ein missbraucht oder ungenutzter Raum. "Das klassische Beispiel ist das unbenutzte Heimstudio", sagt Sepielli. "Die Leute kaufen Sportgeräte und wollen sie nicht ansehen, also stecken sie sie in einen abgelegenen Raum, in den sie nie hineingehen wollen."
Andere gängige Beispiele sind zu formelles Essen oder Leben Zimmer, die sich versammeln und Staub wittern, während sie auf die Porzellan-und-Kristall-Dinner-Party warten, die fast nie passiert. "Ihr Zuhause sollte erleichtern, wie Sie wirklich leben; andernfalls ist es ein Hindernis für Ihren Lebensstil, der ein großer Stressfaktor an sich ist", sagt Sepielli. "Wenn du also wirklich trainieren willst, während du mit deinem Mann chattest, der am Computer sitzen oder lesen will, solltest du ein Zimmer haben, das diesen Bedürfnissen entspricht." Und sie spricht aus Erfahrung.

Sepielli und ihr Mann verwandelten ein Zimmer in ihrem Haus in den "Renaissanceraum", ein kombiniertes Fitness-Bibliotheks-Büro, in dem sich die Familie zusammenfindet, um alle ihre Lieblingsdinge zu erledigen. "Es funktioniert völlig für uns", sagt sie.

Fragen Sie sich, ob jedes Zimmer in Ihrem Haus ein echtes Bedürfnis befriedigt. Wenn es nicht ist, verwenden Sie es erneut. Warum kannst du kein Konservatorium, eine Kunstgalerie, eine Bibliothek oder ein Yogastudio haben? Stellen Sie sich den Raum vor, den Sie gerne hätten, und beanspruchen Sie ihn.

Nächste Seite: Aktualisieren der Ansicht [Seitenumbruch] Aktualisieren der Ansicht: In einem Spa scheint jedes Zimmer mit einer Aussicht zu versehen . Das liegt daran, dass es einen Designer gibt, der dafür gesorgt hat. "Jedes Fenster ist eine gerahmte Ansicht, also sollte es etwas umrahmen, das einen Sinn hat", sagt McAdams. Wenn Sie in einen gerahmten Blick auf die Höhle Ihres Nachbarn, eine baumlose Einfahrt oder eine Gasse blicken, ordnen Sie diesen nicht so angenehmen Bildern in Ihrem Leben viel mehr Bedeutung zu, als sie verdienen.
"Versuchen Sie zu machen Die Aussicht passt zur Stimmung des Raumes ", sagt er. Platzieren Sie einen Kräutergarten vor einem Küchenfenster, hängen Sie Gardinen auf, um die Aussicht aus Ihrem Schlafzimmer zu mildern, oder stellen Sie einen Liegestuhl strategisch in Ihrem Garten auf, so dass Sie sich wie in einem Resort fühlen man sieht es aus dem Fenster.
Das Gefühl, immer etwas Angenehmes zu sehen, wird positive kumulative Wirkungen haben. "Sie haben einen kleinen Moment der Magie für sich selbst geschaffen", sagt Cary Collier. "Und diese kleinen Momente summieren sich."

Sei nicht dunkel: Ob es ein Keller, eine kleine Damentoilette oder ein schmaler Flur ist, fast jeder hat einen Platz in seinem Zuhause, der zu dunkel ist, und ohne natürliches Licht. "Eine großartige Technik für dunkle, fensterlose Räume ist es, eine mehrschichtige Beleuchtung und einen Spiegel zu kombinieren", sagt McAdams. "Die Reflexion lässt das Licht sich bewegen und funkeln. Es imitiert die Wirkung von Sonnenlicht." Sie können die beruhigende und einladende Wirkung eines gut beleuchteten Raumes nicht unterschätzen.

Machen Sie es bequem: Wie einladend sind die komfortablen Plätze in Ihrem Zuhause? Und hast du genug davon? "Ich denke, wir haben alle einen Platz in unserem Haus, zu dem jeder sich beeilt", sagt Collier. "Sie sollten mehr als einen dieser Orte haben."
Der Trick ist wiederum Schichten. "Wir fügen einfach weiter hinzu, bis wir keine andere Möglichkeit finden, das Gefühl zu verbessern. So hat jedes unserer Betten seidige Laken, mehrere Kissen in verschiedenen Härtegraden, eine fantastische Bettdecke, Kaschmirwürfe, eine Pillow-Top-Matratze." Wilson sagt:
Und du willst nicht mit den offensichtlichen Orten wie der Couch, dem Bett oder dem Gästezimmer aufhören. "Ihr Zuhause sollte mit sehr komfortablen Räumen gefüllt sein", sagt Wilson. "Wir fanden diese wundervollen Würfe am Fuß jedes Bettes und beschlossen, dass wir sie nicht für die Schlafzimmer reservieren sollten. Also legten wir sie rund um das Spa auf Sofas, Stühlen, in Wartebereichen. Sie waren ein großer Hit . "

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