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Geheimnisse für ein stressfreies Zuhause: Eine Lektion zum Loslassen

IstockphotoDie meisten von uns glauben, dass beschäftigt sein bedeutet, produktiv und effizient zu sein. Tatsächlich ist oft das Gegenteil der Fall. Spa-Direktoren wie Carl Pratt, Geschäftsführer von Hanover Inn, New Hampshire, und ehemaliger Geschäftsführer von Canyon Ranch Tucson in Arizona wissen, dass zu viel Betriebsamkeit nicht nur Ihre Produktivität beeinträchtigen kann, sondern auch Ihre Gesundheit stark beeinträchtigt. Aus diesem Grund planen und planen sie die täglichen Angebote, um sicherzustellen, dass auch ein klassischer Spaoer vom Typ A etwas Zeit für den Abbau hat.

Wie sehr würde sich Ihr Leben verändern, wenn Sie Ihren Tag wie einen Spa-Programm-Direktor ausschließen würden Ein Tempo setzen, das sich angenehm anfühlt, einheitliche Aktivitäten organisieren und abwechslungsreich bauen, so dass man sich entpacken kann, anstatt sich so zu fühlen, als würde man immer zu einem verrückten Höhepunkt rennen? Sie können diese Eckpfeiler des Spa-Denkens nutzen, um Ihre täglichen Prioritäten und Ziele für eine bessere Lebensweise festzulegen.

Ban Multitasking: Anstatt ständig drei (oder mehr!) Sehr unterschiedliche Dinge auf einmal zu tun, sparen Sie ähnliche Besorgungen zusammen zu tun. Stellen Sie beispielsweise eine bestimmte Zeit ein, wenn Sie Ihre Sprachnachrichten überprüfen und Anrufe zurückgeben, anstatt diese Aufgaben den ganzen Tag lang ein- und auszuschalten. Oder, wenn Sie können, alle familien- oder kinderbezogenen Besorgungen und Anrufe zu einer Tageszeit zusammenfassen (wie Spas, die ganze Gebäude oder Bereiche einer einzigen Art von Aktivität widmen).

"Es geht darum, wie Aufgaben zu organisieren fördern den Fokus ", sagt Spa-Beraterin Sylvia Sepielli. "Dadurch können Sie effektiver und weniger erschüttert werden. Sie erreichen genau so viel, aber Sie fühlen sich nicht verstreut."

Nächste Seite: Zeit im Freien einplanen [pagebreak] Zeit im Freien planen: Erinnern Sie sich, wie wichtig die Pause in der Schule war? Es war nicht nur der Spielplatz, der es schaffte; Es war die Pause von der Routine, die frische Luft, der Tapetenwechsel. "Die Zeit draußen zu verbringen kann wirklich helfen, neue Energie zu tanken", sagt Sepielli. "Sie werden feststellen, dass es in fast jedem Spa der Welt ein großes Thema ist, die Natur in den Alltag zu bringen."
Denken Sie daran, die Zeit im Freien als erste Muntermacher zu planen. Wenn du dich nicht aus dem Bett schleppen kannst, finde eine andere Tageszeit, um zu laufen, zu rennen oder draußen zu sitzen. "Sie können die Post auf Ihrer Veranda lesen oder Yoga auf Ihrem Deck machen", sagt McAdams. "Wichtig ist, dass du ein bisschen Natur in deinen Alltag bringst."

Mach dich bereit: "Wir bringen unseren Gästen bei, dass mit Organisation alles möglich ist", sagt Programmleiterin Emmanuelle Arroya für Willow Stream Spa im Fairmont Mayakoba in Cancun. "Wir arbeiten daran, die Dinge in kleine Ziele zu zerlegen, den schwersten und wichtigsten Aufgaben Priorität einzuräumen, die Sie zuerst tun sollten, und nach Orten zu suchen, an denen Sie delegieren oder Hilfe bekommen können. Dann geht es einfach darum, die Liste." Jedes Mal, wenn du ein Ziel erreichst oder eine Aufgabe beendest, feiere für eine Sekunde. Erkenne deine Leistung, atme tief durch und lächle. Dann sagen Sie "Weiter!"
Versuchen Sie diesen Ansatz, wenn Sie diesen Artikel fertig stellen. Leg es runter. Pat dich auf den Rücken. Dann beginnen Sie, sich nacheinander durch die Liste der Vorschläge zu kämpfen, am schwierigsten und am einfachsten. Am Ende wirst du dich zu einem sehr großen, sehr echten, entspannten Grinsen und einem ganz neuen gesunden Lebensstil und zu Hause durchgearbeitet haben. Und das ist wirklich ein Grund zum Feiern.

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