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Das Geheimnis zu Fuß weg von diesem Bauch Fett

Istockphoto von Tracy Teare
Von der Zeitschrift Health
Sicher, Sie wissen, dass Laufen eine gute Übung ist. Aber etwas, das du vielleicht nicht wahrnimmst: Du kannst deiner Taille (und anderen Körperteilen) eine ernsthafte Trimmung geben, indem du den Gang um den Block herum anpeilst. Die drei Frauen auf den nächsten Seiten gingen jeweils mindestens 35 Pfund weg, viele davon in der Mitte, mit einer dieser geheimen Waffen - Plyometrics, Hügeln oder Intervallen. Die Strategien stärkten auch ihre Beine schneller als normale alte Geheinheiten, so dass sie länger und schneller laufen konnten, um mehr Kalorien zu verbrennen. Nach sechs Wochen Walking vier bis sechs Mal pro Woche fühlen Sie sich stärker und schlanker, wo es zählt.

Plyometrics
Hills
Intervalle


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