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Das Geheimnis, schlank zu bleiben? Just Relax


Von Shaun Chavis
Komfort Das Essen steht auf der "Hot List" für 2009. Man muss nicht raten, warum - es ist nicht nur ein winterbedingter Drang, sich um eine Schüssel mit etwas Warmem zu kuscheln. Komfort Essen macht uns nicht nur besser, sondern in vielen Fällen ist es auch billiger zu machen oder zu kaufen - eine schöne Ergänzung für dünne Brieftaschen.

Restaurants sind eingeweiht. Köche wissen, dass wir getröstet werden wollen. Sie warten vielleicht nicht mit ausgestreckten Armen, aber sie überarbeiten Menüs und fügen warme, vertraute oder cremige Gerichte hinzu: Eintöpfe, Grillrippchen, Pasta, Burger, Klassiker wie Kentucky Hot Brown Sandwiches in käsiger Sauce, dicke handgemachte Milchshakes und langsam gekocht alles. Praktischerweise ist Komfort Essen billiger für Restaurants zu dienen.

Ernährung Wissenschaftler sagen, dass, wenn wir chronisch gestresst sind, unsere Körper uns zu einer Vorliebe für süße, fettige Speisen schieben. Und einige von uns lernen gerade, wenn sie gestresst sind. (Nehmen Sie an unserem Quiz teil Sind Sie Streßfresser?) Meine Großmutter trug immer Kirsch-Lebensretter, und wenn einer von uns Enkeln verärgert war, zog sie sie so schnell heraus, dass ein Lebensretter im Mund war, bevor Sie diesen tiefen Atemzug zu einen großen Schrei ausstoßen. Stress kann Ihren Blutzucker erhöhen und Ihr Immunsystem schwächen, und es ist mit Depressionen, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit verbunden. Sie haben wahrscheinlich die neuesten Nachrichten darüber gesehen, wie das Chaos zu Hause zur Fettleibigkeit bei Müttern beitragen kann.

Heutzutage wird ökonomischer Stressabbau ein Lebensretter sein - ein kalorienärmerer als der meiner Großmütter. Hier sind ein paar Dinge, die ich versuche, ruhig zu bleiben:


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Vereinfachen Sie das Leben. Machen Sie Rechnungen leichter, finden Sie Wege, weniger Zeit für Besorgungen zu verwenden, weniger Dinge zu kaufen und Zeit für Verpflichtungen zu sparen das sind wirklich sinnvoll. Körperliche Vereinfachung Ihrer Lebensräume helfen. Lesen Sie spezifische Tipps, wie Gesundheit Leser ihr Leben einfacher machen.

Entspannen Sie sich. Ich persönlich denke, Entspannung und Stressabbau sind anders. Du kannst in ein Spa gehen und dich für eine Stunde entspannen, dann zieh dich an und geh zurück in dein gestresstes Leben, weißt du? Rituale wie Yoga, Tai Chi oder Meditation können eine wertvolle Entspannung in Ihrem Leben bewirken. Oder versuchen Sie diese anderen Übungen, die Körper und Geist nähren.

Viel Spaß. Spielen ist auch für uns große Kinder wichtig. Ersticken Sie nicht den Spaß aus Ihrem Leben, während Sie Dollar auspressen und dehnen. Nehmen Sie sich Zeit, um mit diesen Ideen für Freizeitaktivitäten zu spielen.

Suchen Sie nach gesünderen Komfortnahrung. Süßigkeit ist das preiswerteste Komfortnahrungsmittel. Aber vermeiden Sie den Snack-Gang und probieren Sie stattdessen leckere Dessert-Tees. Dito für warme Getränke und Speisen - warm muss nicht viel Kalorien bedeuten. Probieren Sie diese heißen, kalorienarmen Getränke oder probieren Sie Produkte mit Vitamin C-Gehalt. Das C hält Ihre Stresshormone niedrig.

Haben Sie ein paar gute Ersatzstoffe für Komfortessen oder Möglichkeiten, Stress abzubauen? Bitte teilen Sie sie in den Kommentaren.

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