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Das Geheimnis, Meditationen zu finden, laut Lauren Cohan

Lauren Cohan weiß, was es braucht, um ihr gesündestes Leben zu führen.

"Der beste Weg für mich ist es, wenn mein spirituelles Leben nicht ist größer als mein richtiges Leben, dann bin ich aus dem Gleichgewicht, " Der Walking Dead Stern, 34, erklärt zu Gesundheit in unserer Dezember-Ausgabe, am Kiosk an diesem Freitag .

Cohan hat gelernt, wie wichtig es ist, genügend Zeit für die Dinge zu haben, die es ihr ermöglichen, diesen Gleichgewichtssinn zu spüren. Aber es war nicht immer einfach: "Ich denke, was in der Vergangenheit passiert ist, war, dass ich keine sehr gute Balance zwischen Bewegung und Essen hatte", sagt die Schauspielerin. "Ich würde gestresst sein und ich würde zu viel essen, oder ich würde gestresst sein und ich würde aufhören zu trainieren. In den letzten Jahren habe ich mich auf Konsistenz und Balance konzentriert, und es hat einen großen Unterschied gemacht .

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Eine ihrer Strategien? Scheduled dedizierte Blöcke von "mir" Zeit in den Tag. "Ich habe Timer für alles auf meinem Handy: Es ist Zeit zu meditieren, es ist Zeit, das zu tun."

Regelmäßige Bewegung hilft Cohan auch, sich wie ihr bestes Selbst zu fühlen. Sie erzählte uns, dass sie mit einem Personal Trainer zusammenarbeitet, um an drei bis vier Tagen in der Woche kernbasierte Trainingseinheiten und Krafttraining sowie Yoga am Wochenende zu machen. Sie erlaubt sich auch einen "Ruhetag" während der Woche - aber macht immer noch einen Punkt, an diesem freien Tag mindestens 20.000 Schritte zu gehen.

Die Schauspielerin erklärt, dass mentale Positivität genauso wichtig ist, wenn es um ihr Wohlbefinden geht wie ihre rigorose Fitnessroutine.

"Jemand hat neulich zu mir gesagt: 'Wenn dieser Moment nicht der beste Moment deines Lebens ist, machst du etwas falsch.' Und ich denke die ganze Zeit darüber nach ", sagt Cohan Gesundheit . "Weil ich nicht mag, wo ich bin, ist das eine Verschwendung von Energie. Und in der Lage zu sein, für andere da zu sein, kommt nur aus Selbstakzeptanz. Du musst tun, was dich gut fühlen lässt, aber für mich muss es kommen Diese spirituelle Seite zuerst. "

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Und während Cohan fleißig ist, Selbstfürsorge zu praktizieren, glaubt sie, dass die gesunden Gewohnheiten einer Person noch größere Auswirkungen auf andere haben können.

"Ich nehme mir die Zeit, ein besserer Mensch zu sein, damit ich etwas tun kann - andere Menschen vor mich zu stellen."

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