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Formen Sie Ihre Beine und Hintern mit Gigi Hadids Lieblingsübung

Gigi Hadid ist alles andere als einfach. Dennoch ist ihre "Go-to-Workout-Bewegung" - eine einfache Kniebeuge - überraschenderweise genau das. "Sie sind schmerzhaft, und Sie müssen so viele von ihnen arbeiten lassen", gibt Hadid zu, die sogar den Vorstoß für die Victoria's Secret Fashion Show im letzten Winter unternommen hat. Sie legte eine Notiz auf, um sich daran zu erinnern, jedes Mal 15 zu tun, wenn sie daran vorbeiging. "Es ist ein guter Trick. Es erinnert dich an Integrität, niemand beobachtet", sagt sie.

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Wie man Gigi's Lower-Body Blaster macht:

Beginnen Sie mit schulterbreitem Futter, die Hände vor der Brust verschränkt oder die Arme gestreckt ( A ). Halten Sie die Brust hoch, drücken Sie die Hüften zurück, beugen Sie die Knie und senken Sie die Hüften, bis sie knapp unterhalb der Knie liegen ( B ). Pause, dann in die Fersen drücken, um wieder zum Stehen zu kommen. Wiederholen.

Das gesamte Training für später fixieren:

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