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Formen Sie Ihre Arme mit dieser Bewegung von Elizabeth Banks 'Trainer

Schauspielerin Elizabeth Banks Regiedebüt Premiere heute Abend: die mit Spannung erwartete Pitch Perfect 2. Fans der Franchise, ein Überraschungshit, der eintaucht zu der urkomischen, hyper-kompetitiven Welt des College a cappella, wisse, dass Banks den ersten Film produzierte, und Gail, einen der lächerlichen Wettbewerbskommentatoren, zum Leben erweckte. Natürlich war sie das ähem, perfekt, um die Fortsetzung zu leiten.

Auf der anderen Seite der Kamera hat der 41-Jährige in Filmen wie Our Idiot Brother gespielt , Was Sie erwartet, wenn Sie und Die Serie Hunger Games erwarten.

Sie hat auch, ehrlich gesagt, einen ernsthaften Körper. (Für Außenstehende ist das Pitch Perfect - sprechen Sie für eine " erstaunliche Körper".) Hier ist eine ihrer Go-to Workout Bewegungen, direkt von ihrem Trainer.

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Punkte Elizabeth Banks getonten Arme

Trainer: Joselynne Boschen

Go-to-Move: Seite Liegestütze

"Sie helfen wirklich tone ihre Trizeps und schrägen ", sagt Boschen. Fügen Sie 3 Sätze von 15 Wiederholungen pro Seite 3 mal pro Woche zu den Ergebnissen in einem Monat hinzu.

Wie es geht: Legen Sie sich auf die linke Seite, Hüften und Knie gestapelt, die Knie leicht gebeugt. Legen Sie die linke Hand auf den rechten Brustkorb und rechts auf den Boden (A) . Drücken Sie in die rechte Hand, heben Sie den Oberkörper 6 Zoll vom Boden (B) . Senken Sie, ohne dass die Schultern den Boden berühren. Hover für 1 Sekunde; wiederholen.

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